2023-02-21 19:59:42
КОНСПЕКТ ПРЯМОГО ЭФИРАСегодня в Инстаграм проводила прямой эфир на тему «осознания своего контекста и постановки целей»
В этом посте хочу более структурировано и тезисно дать основные идеи.
Когда вы хотите, чтобы английский стал вашей реальностью, надо понимать, что в 90% случаев мы говорим о ПРАКТИЧЕСКОМ навыке. То есть, в большинстве своем, вы не хотите учить ради изучения, вы хотите ГОВОРИТЬ, понимать на слух, общаться, ПРИМЕНЯТЬ навыки. Так ведь?
Поэтому нелогично заниматься зубрежкой, надо вместо этого
ВНЕДРЯТЬ английский в жизнь с помощью треугольника ПРП.Практика - заниматься целевыми действиями: слушать своими ушами, говорить своим ртом, формулировать свои мысли, думать свои предложения.
Регулярность - заниматься не «после дождичка в четверг» или 2 недели по 3 раза в неделю, а потом 5 лет перерыв, а КАЖДЫЙ день по чуть-чуть.
Привычка - целиться в то, чтобы постоянное использование языка по назначению стало так же просто, как чистить зубы или листать ленту Инстаграма.
Чтобы это внедрить в свою жизнь и НЕ западать в жертву, в сравнение себя с другими, в самобичевание.
Надо:
1. Понимать свой КОНТЕКСТ
2. Понимать свои ЖЕЛАНИЯ
3. ФОРМУЛИРОВАТЬ ЦЕЛИ
Контекст - это то, что вас окружает: ваши обстоятельства, ваша реальность, ваша данность.Именно контакт с реальностью, четкое видение СЕБЯ и своей жизни без розовых очков - стартовый пункт достижения любой цели.
Посмотрите ТРЕЗВО на себя (лучше в цифрах):
1. Сколько у вас времени, когда вы не спите?
2. Какое у вас экранное время? Сколько каждый день вы тратите на соц сети?
3. Сколько вы действительно работаете?
4. А сколько времени из 24 часов вы проводите на работе в целом?
5. Сколько вы весите?
6. Сколько у вас рост?
7. Сколько у вас пространства? Если вы с семьей из 6 человек живете на 36 кв.м, то у вас 6 квадратов пространства.
8. Сколько у вас питомцев?
9. Сколько вам лет?
10. Сколько денег есть? Сколько родственников? Сколько машин? Сколько курсов?
Видите? Когда вы смотрите на свою жизнь в цифрах, вы видите объективную реальность.
А теперь спросите себя, где я тут могу уместить английский/танцы/открытие бизнеса/путешествия? (Подставляйте любую мечту)
Тут мы переходим к зачистке.
Одно дело - ОСОЗНАВАТЬ контекст и свою ответственность за него. А совсем другое дело - испытывать постоянную вину и тревогу из-за гнетущего количества задач и невыполненных обещаний.
Каждое ваше «перезвоню», «а давай на выходных встретимся», «надо бы английский учить», «пора к стоматологу», «вот бы летом на море» - это МЫСЛИ. Мысли занимают ваш мозг. Пока мозг думает мысли, относительно которых вы ничего не делаете, вы теряете время.
Я рекомендую выделить 2 часа времени, взять тетрадь и выписать все свои «ВИСЯКИ» в столбик. Рядом расчертить 3 колонки:
1. Вычеркиваю нафиг. Больше не актуально. Делать не буду. Если это обещание другому человеку, поставьте его в известность, чтобы он не ждал.
2. Сделаю прям сейчас. Например: напишу подруге абзац о том, как у меня жизнь, как я по ней скучаю. Или запишусь к стоматологу.
3. Сделаю позже. Потому что ХОЧУ сделать. На эти задачи надо расставить дедлайны без излишнего перфекционизма. И наметить примерно для себя, когда вы будете эти задачи делать.
Например, я ХОЧУ говорить на английском, но мне важно, чтобы это было сделано до 2025 года. У меня есть 2 года на эту задачу, как мне её вписать в свою жизнь, чтобы было не в напряг?
Уже представляете, как освободится ваше время и внимание и появится больше сил.
Представьте, что у вас есть мешок. И каждая задача или обещание - это картофелина. Вы постоянно закидываете в свой мешок новые картофелины и ВОЛОЧИТЕ его на себе.
Часть картошек уже сгнила и их надо выбросить. Часть идеально подойдут для пюрешечки прямо сейчас. А часть надо выгрузить и вернуться за ними через полгода-год.
Вот же легче будет идти!!! Правда?
И финальная мысль эфира:
Когда вы формулируете цель - задумайтесь о том, как сформулировать её так, чтобы было в кайф её достигать???
167 views16:59
F
