Жиры, углеводы и баланс между ними. Для фигуры и для здоровья | Physical Transformation

Жиры, углеводы и баланс между ними. Для фигуры и для здоровья (Часть 1)

Сейчас уже никого не удивить принципом энергобаланса. Да, калории работают, дефицит прекрасно справляется с задачей. Если клиент не худеет, значит, дело не в дефиците и нужно смотреть в «честные глаза» (едва ли они честные), в качество подсчёта и на контроль аппетита.

Далее, уже стало очевидным, что подсчёт позволяет управлять количеством, но не качеством телес. Толстое и бледное скинет килограммы, сантиметры и размер, став тощим и дряблым. Чтобы оно стало стройным и подтянутым, нужно что? Тренинг и белок. Именно в этом порядке.

Но вот что остаётся предметом споров, так это пропорция между жирами и углеводами.

Угли — зло или нет? Или кому как?
Жиры — благо или шмерть? Кому какие?
А что для спортсменов?
А что для диабетиков?
А что делать простому худеющему? Как питаться?

Присаживайся, нам предстоит серьезный разговор.