Адрес канала:
Категории:
Без категории
Язык: Русский
Количество подписчиков:
361
Описание канала:
Добро пожаловать на канал @FitReceipts, где публикуются лучшие низкокалорийные рецепты! Удобный бот @FitReceiptsBot поможет найти рецепты на ваш вкус! Приятного аппетита! 🥗🤗
Контакты: @Aleksandr_Brukvin, @Diemy
Рейтинги и Отзывы
Оценить канал fitreceipts и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.
5 звезд
1
4 звезд
1
3 звезд
0
2 звезд
1
1 звезд
0
Последние сообщения
2019-03-07 14:59:39
Овсяное печенье на кефире с кужутом Время приготовления: 15 минут
На 100 грамм:
Белки 6.32 гр
Жиры 6.61 гр
Углеводы 10.56 гр
Калории 128 ккал
Ингредиенты Кефир 0% - 50 мл
Кунжут - 15 гр
Овсяные хлопья смолотые в муку - 100 гр
Яйцо - 1 шт
Стевия по вкусу
Приготовление 1. Молотую овсянку смешать с разрыхлителем, добавить яйцо и кефир, стевию и хорошенько перемешать.
2. Насыпать в тесто кунжут и выпекать в духовке при средней температуре около 15 минут.
Приятного аппетита!
1.7K views11:59
2019-03-06 14:59:45
Фантастически вкусная творожная запеканка Время приготовления: 40 минут
На 100 грамм:
Белки 10.43 гр
Жиры 3.6 гр
Углеводы 9.32 гр
Калории 111.43 ккал
Ингредиенты Творог - 250 гр
Сахар - 1 ст.л
Соль - 0.5 ч.л
Яйцо - 2 шт
Манная крупа - 2 ст.л
Молоко - 150 мл
Приготовление 1. Манку с молоком смешать и дать постоять минут 10, чтобы крупа набухла. Взбить яйца с сахаром, добавить творог, соль и набухшую манку.
2. Всё перемешать и вылить в форму, смазанную маргарином и посыпанную сухарями или манной крупой (чтобы не прилипало).
3. Запекать в разогретой духовке при мощности 200 градусов минут 40, духовку не открывать, а то запеканка опустится.
Приятного аппетита!
1.2K views11:59
2019-03-05 14:59:18
Творожно-банановая запеканка Время приготовления: 45 минут
На 100 грамм:
Белки 11 гр
Жиры 0.14 гр
Углеводы 9.67 гр
Калории 81.38 ккал
Ингредиенты Обезжиренный творог - 400 гр
Яйцо - 2 шт
Банан - 4 шт
Корица молотая - 2 ч.л
Приготовление 1. Взбиваем творог, яйца, бананы, корицу в блендере (лучше начать с бананов и яиц, потом добавить творог и корицу.
2. Залить в форму (удобнее в силиконовую) и поставить в духовку на 35 минут.
3. В запеканку можно добавить любые ингредиенты на Ваш вкус: ягоды, фрукты, сухофрукты, орехи.
Приятного аппетита!
1.0K views11:59
2019-03-04 14:59:02
Лёгкий "Оливье" Время приготовления: 25 минут
На 100 грамм:
Белки 11.98 гр
Жиры 3.11 гр
Углеводы 1.3 гр
Калории 84.62 ккал
Ингредиенты Куриное филе - 250 гр
Яйцо - 3 шт
Огурец - 150 гр
Огурец маринованный - 100 гр
Натуральный йогурт - 2 ст.л
Приготовление 1. Яйца сварите вкрутую, затем охладите в воде.
2. Куриное филе нарежьте кубиками. Маринованные огурцы нарежьте такими же кубиками.
3. Свежий огурец нарежьте и соедините с другими ингредиентами. Охлажденные яйца порубите кубиком.
4. Заправьте ингредиенты йогуртом, перемешайте. Салат с курицей и огурцами готов.
Приятного аппетита!
897 views11:59
2019-03-03 14:59:06
Диетическое банановое мороженое Время приготовления: 120 минут
На 100 грамм:
Белки 2.61 гр
Жиры 1.16 гр
Углеводы 16.67 гр
Калории 87.56 ккал
Ингредиенты Банан - 2 шт
Корица молотая щепотку
Сахарозаменитель по вкусу
Натуральный йогурт - 100 мл
Приготовление 1. Порезать спелые бананы на некрупные кусочки и положить в морозилку на несколько часов.
2. Достать замороженные куски бананов, положить в блендер вместе с корицей и йогуртом.
3. Взбить. По консистенции смесь должна получиться как подтаявшее чуть-чуть мороженое.
Приятного аппетита!
819 views11:59
2019-03-02 14:59:34
Форель под сыром Время приготовления: 30 минут
На 100 грамм:
Белки 18 гр
Жиры 4.53 гр
Углеводы 0.47 гр
Калории 116 ккал
Ингредиенты Форель - 800 гр
Яйцо - 4 шт
Сыр нежирный - 100 гр
Натуральный йогурт - 5 ст.л
Соль по вкусу
Специи по вкусу
Приготовление 1. Взбить яйца, добавить тертый сыр, йогурт, посолить, поперчить.
2. Стейки форели выложить на противень, застеленный пергаментом, полить смесью из яиц. Запекать при 240 градусах 15–20 минут.
Приятного аппетита!
769 views11:59
2019-02-28 14:59:06
Морковные панкейки Время приготовления: 30 минут
На 100 грамм:
Белки 8.47 гр
Жиры 4.37 гр
Углеводы 32.68 гр
Калории 202 ккал
Ингредиенты Морковь - 1 шт
Кефир 0% - 150 мл
Овсяные хлопья смолотые в муку - 250 гр
Яйцо - 1 шт
Приготовление 1. Взбейте яйцо, добавьте тертую морковь , влейте подогретый кефир, перемешайте, добавьте соду, муку, перемешайте и можно печь.
2. Морковные панкейки можно подавать горячими или холодными, с натуральным йогуртом или кефиром.
Приятного аппетита!
797 views11:59
2019-02-27 14:59:08
Вкусный тортик всего за 5 минут! Время приготовления: 5 минут
На 100 грамм:
Белки 6.39 гр
Жиры 4.4 гр
Углеводы 24.92 гр
Калории 161.54 ккал
Ингредиенты Яйцо - 1 шт
Овсяные хлопья смолотые в муку - 40 гр
Молоко - 10 гр
Банан - 1 шт
Разрыхлителя - 0.25 ч.л
Приготовление 1. Банан размять вилкой и смешать все ингредиенты. Вылить тесто в кружку и отправить в микроволновку.
2. Было готово через 2 мин 30 сек.
3. Можно есть так, а можно разрезать и промазать творожным сыром и украсить тертым шоколадом.
Приятного аппетита!
749 views11:59
2019-02-26 14:59:46
Лёгкий творожный десерт с фруктами Время приготовления: 40 минут
На 100 грамм:
Белки 9.1 гр
Жиры 4.16 гр
Углеводы 5.71 гр
Калории 98.29 ккал
Ингредиенты Творог - 150 гр
Молоко - 100 мл
Желатин - 10 гр
Клубника - 55 гр
Банан - 55 гр
Сахарозаменитель по вкусу
Вода - 50 мл
Приготовление 1. Желатин развести в 50 гр воды (по инструкции).
2. Добавить в желатин молоко, творог, сах/з, перемешать блендером в однородную массу, залить форму на половину, выложить наши фрукты (предварительно порезав их на кусочки) и залить второй частью.
3. Поставить на ночь в холодильник.
Приятного аппетита!
707 views11:59
2019-02-25 15:00:00
Омлет с кабачками Время приготовления: 20 минут
На 100 грамм:
Белки 6.75 гр
Жиры 11.3 гр
Углеводы 2.62 гр
Калории 139 ккал
Ингредиенты Яйцо - 2 шт
Кабачок - 80 гр
Соль по вкусу
Зелень по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Масло оливковое - 1 ст.л
Приготовление 1. Кабачок натереть соломкой. Обжарить кабачок до мягкости. Яйца взболтать с солью и зеленью и залить смесью кабачки.
2. Накрыть крышкой , чтоб яйца быстрее схватились. Порезать на порции и подать горячим.
Приятного аппетита!
730 views12:00