Секретная техника самомассажа ПРОТИВ ОТЕКОВ. Об этом не расск | Елена Беляева |Женский фитнес с научным подходом| Fitness_s_baby

Секретная техника самомассажа ПРОТИВ ОТЕКОВ.

Об этом не расскажут в многочисленных видео на YouTube. Но мне для вас ничего не жалко:)

О технике МФР (милфасциальный релиз) знают многие. Но не многие знают, как сделать эту технику максимально эффективной
С вас лайк за ЛайфХак.

Итак, берём бутылку, детский баскетбольный мяч или ролл для МФР (сейчас есть в каждом спорт.магазине и даже в гипермаркетах). И не просто катаем вперёд-назад. А оказываем максимальное давление на ногу ТОЛЬКО когда
прокатываем снизу вверх.
А вот возвращаемся обратно практически без давления.

Таким образом, мы помогаем крови и лимфе двигаться от периферии к центру.

Идеально после такого массажика ещё и полежать ножками вверх.
Пробуйте

Как вам техника? Будете делать ?)