Только хороший ювелир сможет отремонтировать разорванную цепоч | Елена Беляева |Женский фитнес с научным подходом| Fitness_s_baby

Только хороший ювелир сможет отремонтировать разорванную цепочку.
Я, как тот ювелир, помогаю настроить ваше тело.

Каким образом? Представьте себе такую цепочку: тазобедренный сустав

бедренная кость

коленный сустав

голеностопный сустав.

Видите зависимость?

Даже небольшая проблема в ТБС приведёт к дисфункциям как по направлению вниз, так и вверх (вплоть до более в шее).

Давайте разберемся, как работает тазобедренный сустав, и откуда в нем возникают проблемы. Чаще всего мы используем этот сустав при ходьбе: сгибаем или разгибаем. Однако он же у нас еще может вращаться, отклоняться вправо-влево. Вот только всё это в обычной жизни не работает:( а значит снижается мобильность сустава.

Это приводит к тому, что при ходьбе тазобедренный сустав находится не прямо посередине во впадине, а может быть либо чуть выше, либо чуть ниже. А значит мышцы, которые его удерживают, где-то перерастянуты, а где-то сокращены. Баланс в теле нарушен!

Неравномерно натянутые мышцы отклоняют таз от центра. Таз связан с бедренной костью, значит по цепочке отклоняется и она. За ней следует коленный сустав - давление распространяется не на всю площадь сустава, а на какой-то его край.

Получается, что сустав стирается где-то сильнее, где-то меньше. Далее нарушается централизация голеностопа, а значит нарушается свод стопы - центр тяжести идет не на середину стопы, а на внутреннюю или наружную его часть.

Какой следует вывод? Деформации стопы или сустава, больше известные как вальгус или варус, запросто могут буть спровоцированы именно нарушением в тазобедренном суставе.

И это я ещё не рассказала о влиянии на походку, зону органов малого таза и осанку.

Короче, сохраняем подпорку упражнений и делаем либо на зарядке, либо после основной тренировки.

Здоровья вам
Кто дочитал до конца- отзовитесь в комментариях Мне вас приятно видеть :)