Как правильно выбирать продукты в супермаркете и сократить кол | Мир Фитнеса | FitnessRU

Как правильно выбирать продукты в супермаркете и сократить количество вредной еды в своем рационе

Выбор продуктов в супермаркете может быть сложным делом, но правильный выбор поможет сократить количества вредной еды в нашем рационе. Я написала несколько советов, которые помогут:

1. Планируйте перед походом в супермаркет - перед покупками составьте список продуктов, которые необходимы вам и на основе этого составьте план обедов и ужинов на неделю. Это поможет сократить количество вредной еды и повысить сознательность в покупках.

2. Читайте этикетки - всегда читайте этикетки на продуктах и выбирайте те, которые содержат меньше консервантов, красителей, сахара, соли и жиров. Старайтесь выбирать натуральные и свежие продукты.

3. Обращайте внимание на источник еды - старайтесь выбирать органические продукты, закупать продукты у надежных и проверенных поставщиков. Кроме этого, по возможности, выбирайте местные продукты, которые собираются и производятся без использования химических удобрений и пестицидов.

4. Обратите внимание на размер порций - старайтесь не покупать еду в больших количествах, это может соблазнить на большой перекус, оставшуюся пищу следует заморозить или приготовить блюда на несколько дней вперед.

5. Привыкайте к здоровой еде - если вы будете постепенно заменять вредную еду на здоровую, ваш организм привыкнет и будет просить все больше полезной пищи, а вредные продукты приобретут меньшее привлекательное значение.

Ключевым является осознание того, что мы покупаем и едим. Следуйте советам и вы обязательно сможете сократить количество вредной еды и сделать свой рацион более здоровым