Продукты, которые нельзя употреблять на голодный желудок Ра | Мир Фитнеса | FitnessRU

Продукты, которые нельзя употреблять на голодный желудок

Раз уж мы начала обсуждение утренних ритуалов, давайте рассмотрим тему еды на голодный желудок. Ниже привела несколько продуктов, которые лучше не выбирать если решили поесть с пустым желудком.

Жирные и жареные продукты трудно усваиваются на голодный желудок. Как правило, требуются для правильного расщепления жира некоторые желчные соки, а если вы еще не поели, тело не будет производить достаточное количество желчи. А также жиры и жареные продукты могут вызвать проблемы с пищеварением, если вы еще не поели.

Сыр и молочные продукты содержат большое количество жира. В голодном желудке желчь и соки пищи отсутствуют. Жир надо переваривать со вспомогательной жиросжигательной секрецией (липолиз) и без нее расщепление жира никак не может произойти. Таким образом, поглощение жира из сыра и молочных продуктов на голодном желудке оказывается очень сложным и невыгодным.

Сладкие блюда содержат большое количество высококалорийных ингредиентов. На голодный желудок нельзя употреблять сладкие блюда, поскольку их калорийность может привести к резкому увеличению уровня сахара в крови, что окажет негативное влияние на здоровье. На голодный желудок лучше употреблять пищу меньшей калорийности. Кроме того, резкое изменение уровня сахара в крови может вызвать раздражение желудочно-кишечного тракта.

Креветки, морепродукты и рыба могут быть богатым источником пищевых белков, но на голодный желудок их следует избегать, так как желудок не сможет полноценно их переваривать. Белки будут недостаточно расщеплены, и потребление такой пищи может привести к проблемам суставов и даже острым желудочно-кишечным заболеваниям.

Печенье, пироги и пирожки быстро проходят желудочно-кишечным трактом и могут привести к глубокому расстройству желудка или недостаточному получению пищи.

Люди с голодным желудком должны выбрать сытные, низкоуглеводные продукты, такие как цельные зерновые продукты, здоровые жиры, овощи, бобовые и фрукты, чтобы предотвратить невротические симптомы, а также восстановить пищеварительную систему. Об этом я расскажу подробнее позже