Почему важно правильно выполнять силовые упражнения Неправиль | Мир Фитнеса | FitnessRU

Почему важно правильно выполнять силовые упражнения

Неправильное выполнение силовых упражнений может привести к различным последствиям, включая травмы, такие, как отягощения и переломы, отеки, боль и т. д. Кроме того, неправильное выполнение силовых упражнений может привести к неэффективности тренировки, потому что цель не достигнется.

Вот 5 последствий неправильного выполнения силовых упражнений:

1. Растяжение и переломы связок и мышц.
2. Ослабление мышечного тонуса.
3. Ухудшение выносливости.
4. Повышение риска инъекционных и онкологических заболеваний.
5. Недостаточная проработка аппаратных аспектов тела, что может препятствовать достижению требуемых показателей.

Я занимаюсь силовыми тренировками уже более 6 лет и довольно много времени потратила на изучение основ. Поэтому рекомендую обратить внимание на свои тренировки. Все ли вы правильно делаете? Позже напишу об этом подробнее.

Всех благ