Контроль питания можно начать с режима, а не с КБЖУ(для ленивы | FIT LAB

Контроль питания можно начать с режима, а не с КБЖУ(для ленивых).

1)Всего приема: завтрак,обед,ужин должны происходить вовремя.
Пиши план, ставь напоминания, бери еду с собой.

2)На работе, учебе,дома - не храни шоколад, печенье.
Ты обязательно сорвёшься, съешь и перебьёшь аппетит вечером.

3) Планируй что будешь есть
Пиши списки продуктов
Не заморачиваться готовкой, если не любишь/не успеваешь
Начинай вносить свою еду в приложения типо YAZIO и оно посчитает КБЖУ за тебя