ТРЕНИРОВКА НА ВНУТРЕННЮЮ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА
Выполняйте эти упражнения, если данная зона является у вас проблемной.
А лишний жир на теле при дефиците калорий будет равномерно уходить со всех зон
уровень- для начинающих. 30 сек работа/30 сек отдых;
уровень- для средней подготовленности. 45 сек работа/15 сек отдых;
уровень- для продвинутых. Каждое упражнение подряд по 1 мин без отдыха.
Если работает одна нога, то на каждую.
Сделайте перерыв 1-2 минуты и повторите ещё 2-3 круга.
