Силовая аэробика — особый вид комплексных тренировок, сочетающий двигательные нагрузки, которые обеспечивают активное сжигание жира, и силовые, позволяющие укрепить мышцы.
Каковы особенности тренировок по силовой аэробике? Какие программы по аэробике самые популярные? Есть ли у этих занятий преимущества и недостатки?
