ФИТНЕС ТРЕНИРОВКИ ПИТАНИЕ

2022-10-09 20:11:00 Разрушаем мифы о похудении


НАШ ВТОРОЙ КАНАЛ Открыть/Комментировать

2022-10-09 16:11:00 Варианты белкового перекуса.

Вот пять причин включить дополнительный белок в рацион:
— он снижает уровень гормона голода грелина, а также повышает уровень пептида YY – гормона, который помогает надолго сохранять чувство сытости;
— помогает в построении мышц и придаёт сил, а также предотвращает нежелательную потерю мышечного каркаса во время диеты и активных кардионагрузок;
— ускоряет метаболизм, помогая сжигать больше калорий в течение дня;
— нормализует кровяное давление;
— помогает уменьшить мышечную потерю, связанную с возрастом.


НАШ ВТОРОЙ КАНАЛ Открыть/Комментировать

2022-10-09 12:11:00 Растягиваем спину

Растяжка делает гибче и эластичнее мышцы и сухожилия
Уменьшает усталость в теле и предотвращает травмы мышц и суставов
Снижает давление
Дает возможность суставам дольше быть здоровыми и молодыми


НАШ ВТОРОЙ КАНАЛ Открыть/Комментировать

2022-10-09 08:11:00 Убираем "висячий" живот

В паре


НАШ ВТОРОЙ КАНАЛ Открыть/Комментировать

2022-10-08 20:11:00 Разрушаем мифы о похудении


НАШ ВТОРОЙ КАНАЛ Открыть/Комментировать

2022-10-08 16:11:00 Пример того, сколько физических усилий стоят наши любимые лакомства


НАШ ВТОРОЙ КАНАЛ Открыть/Комментировать

2022-10-08 12:11:00 Круглая попа за 10 минут в день


НАШ ВТОРОЙ КАНАЛ Открыть/Комментировать

2022-10-08 08:11:00 Тренировка на все тело дома.

Уровень легкий, так что достаточно коврика или даже можно без него. А если вы давно занимаетесь в зале, то такая тренировка отлично подойдет для тонуса в дни, когда нет силовых.




НАШ ВТОРОЙ КАНАЛ Открыть/Комментировать

2022-10-07 20:11:00 Пресс сидя на диване


НАШ ВТОРОЙ КАНАЛ Открыть/Комментировать

2022-10-07 16:11:00 Защита смещением с линии атаки


НАШ ВТОРОЙ КАНАЛ Открыть/Комментировать