Фитнес | Диеты | ПП

2022-02-25 09:56:30 основных факторов, влияющих на снижение иммунитета?

Стрессы. Лёгкий стресс активирует функции иммунной системы, но при сильных стрессовых воздействиях происходит подавление её функций. Хронический стресс делает нас уязвимыми к различным заболеваниям. Открыть/Комментировать

2022-02-25 09:56:21 основных факторов, влияющих на снижение иммунитета?

Недостаток сна и отдыха, прогулок. Многочисленные исследования показали, что недостаток сна ослабляет иммунную систему и замедляет выздоровление и восстановление. Даже действие прививок, согласно исследованиям, снижает эффективность у людей, которые спят меньше 6 часов в сутки. Отсутствие прогулок на свежем воздухе тоже негативно влияет на иммунитет. Открыть/Комментировать

2022-02-23 11:59:28 основных факторов, влияющих на снижение иммунитета?

Отсутствие физической нагрузки и, наоборот, чрезмерная нагрузка без фаз отдыха.
При адекватной систематической нагрузке улучшается общее кровоснабжение организма, что является основой для нормальной работы иммунитета и всего организма в целом. Есть исследования, что умеренные тренировки препятствуют возникновению воспалений, но чрезмерные и затянутые – излишне подавляют иммунный ответ организма. Чем тяжелее была тренировка, тем длиннее этот период. Открыть/Комментировать

2022-02-22 18:21:03 основных факторов, влияющих на снижение иммунитета?

Сигареты. Из-за содержащегося в никотине нейротоксина – очень сильно страдает иммунная система. Если вы курите часто и продолжительное время, то ваш иммунитет борется с ядами в постоянном режиме. Вследствие этого – усиление зависимости. Но, никотин не единственный в сигаретах, кто ослабляет иммунитет. Так что сигарета – это пилюля с ядом для организма. Открыть/Комментировать

2022-02-22 18:20:39 основных факторов, влияющих на снижение иммунитета?

Алкоголь крайне негативно влияет на организм, и согласно исследованиям, этиловый спирт способен существенно ослабить иммунитет примерно на 24 часа. При употреблении спиртных напитков блокируется производство сигнальных молекул, которые имеют важную функцию в иммунной системе – активируют её. Открыть/Комментировать

2022-02-22 09:32:58 основных факторов, влияющих на снижение иммунитета?

Фастфуд в большей степени, представляет жирную, быстро усвояемую пищу, где практически нет микроэлементов и витаминов, и мало качественного белка, но много пищевых и вкусовых добавок, вызывающих аллергические реакции. Частое употребление фастфуда будет ослаблять иммунитет, лишая организм важных пищевых элементов. Открыть/Комментировать

2022-02-21 10:03:04 основных факторов, влияющих на снижение иммунитета?

Сладкие газированные напитки. Кроме большого количества сахара, вредящего нашему организму и фигуре, эти напитки содержат ортофосфорную кислоту, которая «вымывает» кальций. Кальций используется иммунной системой для увеличения числа своих защитных клеток. Открыть/Комментировать

2022-02-20 09:37:53 основных факторов, влияющих на снижение иммунитета?

Малое количество потребляемой воды. Летом испаряется больше воды из организма с потом. Зимой, в результате отопления, воздух становится сухим. Всё это негативно влияет на слизистые оболочки, из-за чего возбудителям легче проникнуть к нам в организм. Открыть/Комментировать

2022-02-20 09:37:42 основных факторов, влияющих на снижение иммунитета?

Приём лекарственных препаратов без назначения врача, считая их безопасными. Например, от изжоги. Однако, они влияют на кислотность желудка, делая организм более уязвимым к различным бактериям и паразитам. Открыть/Комментировать

2022-02-17 08:26:35 ​Продолжаем тему здорового иммунитета.
Кишечник является единственным органом человека, в котором находится примерно % всех иммунных клеток.

Однако, стресс, алкоголь, бесконтрольное употребление лекарств, полуфабрикаты и в целом неправильное питание, а также разного рода инфекции могут губительным образом воздействовать в целом на пищеварение. Все это приводит к тому, что, в прямом смысле, стенка кишечника перестает быть целостной, из-за чего возникает воспаление, повреждение стенки кишечника и увеличивается ее проницаемость: непереваренные кусочки пищи, токсины и бактерии попадают напрямую в кровоток и активизируют иммунную систему, провоцируя в том числе и аутоиммунные заболевания. Это явление называется синдромом повышенной кишечной проницаемости (или в простонародье «дырявой кишкой»).

Так, люди с этим синдромом чаще болеют простудными заболеваниями, страдают от герпеса и процессы выздоровления происходят более трудно.
Поражённый кишечник приводит к более ускоренному процессу старения организма.

Люди со здоровым кишечником болеют значительно реже и легче. Открыть/Комментировать