Спорт | Терапия

2023-01-06 10:02:47 Кардио тренировки

Кардио называют еще аэробными тренировками. Упражнения, которые выполняются от нескольких минут до десятков минут, поднимают ЧСС. Данный вид упражнений, полезен ВСЕМ

Кардио отличный способ избавить себя от переживаний, негативных эмоций, препятствует депрессии

Основные факторы:
Не делайте упражнения, которые вызывают боль, или быструю усталость
Начинать тренировку после основного приёма пищи (через час/два),а плотно кушать можно через 30 мин после тренировки
Пейте водичку, небольшими глотками
Не занимайтесь натощак!!! Съешьте за 15 мин до начала,пол банана/яблока
Новичкам для эффекта, следует заниматься 40-60 мин(а кардионагрузки 30-40 мин)
Эффективная кардионагрузка - это интервальный бег
Кардионагрузки используют для похудения, укрепления сердечно-сосудистой,легочной и всех систем и повышения выносливости

Отметим, что регулярные занятия фитнесом улучшают здоровье, нервную систему, приводит тело в форму, появляется больше энергии

#кардио
Спорт | Терапия Открыть/Комментировать

2023-01-05 21:01:26 Результаты розыгрыша: Победители: 1. Ann 2. Ольга Проверить результаты Открыть/Комментировать

2023-01-05 14:58:23 ​​За последние несколько лет, многое изменилось вокруг.

Кто-то не готов ехать в другой конец города на занятия фитнесом , у кого-то нехватка времени, кто-то стесняется и ему дискомфортно находится в большом окружении людей, у кого-то вообще нет возможности и мн. др.

Я приглашаю каждого ознакомиться
БЕСПЛАТНО с пробной версией программы питания и домашних тренировок У нас сбрасывают от 3 до 12 кг за месяц
Будешь заниматься в уютной для тебя, домашней обстановке, и вкусно питаться

Хочешь полную версию или возникли вопросы ?
Пиши @AnnaFit8

Программу питания индивидуально подберу каждому !

ДО/ПОСЛЕ , отзывы (фотоотчет пополняется)
Я лично поддержу каждого

Получи также приятный бонус

Кто стоит на месте, тот не приходит к желаемому результату

#пробнаяверсия #домашниеТренировки

Спорт | Терапия Открыть/Комментировать

2023-01-05 12:22:12 ВСЁ!!!

Пора начинать приводить себя в форму, после таких грандиозных, бурных Новогодних праздников

Постепенно входим в режим

#домашниеТренировки

Спорт | Терапия Открыть/Комментировать

2023-01-04 23:02:59 Стооолько уже съедено селёдочки по шубой.
Ощущаю себя действительно молью

#юмор

Спорт | Терапия Открыть/Комментировать

2023-01-04 19:38:38 На подходе был 5 - ый день Новогодних каникул

#юмор

Спорт | Терапия Открыть/Комментировать

2023-01-04 18:22:48 Охххх, этот манящий запах фастфуда

Кто из нас не любит картошечку фри, бургер, наггетсы или газировку, и я из тех людей

Мы знаем с Вами, что фастфуд очень калорийный гад! Ну не могу я сдержать себя порою перед
Но приходится отрабатывать потом все полученные калории. А ведь на минуточку, чтобы всё отработать требуется кардио около 7 часов подряд.
Каждый раз задаю вопрос, а нужно ли такое наслаждение?

Кстати, диетические напитки - это маркетинговый трюк
Салаты могут приправить пропиленгликолем (Е1520), он помогает зелени дольше оставаться свежей
Но ведь антифриз, тормозную жидкость изготавливают из Е1520 в том числе..

#фастфуд

Спорт | Терапия Открыть/Комментировать