PRO ЗОЖ TIME

2018-03-06 08:10:20 Какая динамика поведения организма в ответ на диеты? Открыть/Комментировать

2018-01-16 07:05:32 Всем привет Открыть/Комментировать

2017-12-31 20:10:57 Тук…тук…
​​ Здравствуйте, дорогие мои друзья!

Поздравляю вас с наступающим новым 2018годом!!!

Хочу поблагодарить вас за то, что вы есть вместе со мной! И говорю вам спасибо!

Пусть в ваших домах царит радость, счастье, благословение в семьях, детский смех, море улыбок, успехов во всех начинаниях, побед, любите и будьте любимыми.

Только вперед к новым победам! К Новым открытиям!!! Неиссякаемой энергии вам друзья!!!

P.s Мой канал в 2018 продолжит свое развитие и я обязательно буду отдавать все очень ценное. Спасибо вам Открыть/Комментировать

2017-12-20 12:11:07 Все таки из множества овощей - Самый любимый это картофель Открыть/Комментировать

2017-12-19 21:39:27 Рассмотрим питание с точки зрения баланса энергий мужская и женская Открыть/Комментировать

2017-12-16 19:52:47 ​​​​Друзья мои всем привет. Обращали ли вы когда нибудь свое внимание на пищевые корзины людей в супермаркете? Если нет?! Рекомендую!
Зачем? Тем самым вы оцените свое пищевое поведение, потому как попросту сравните со своей корзиной - раз. Два находясь в фокусе - станет понятно откуда эпидемия ожирения относительно России имеет цифру более 50%. Потому как 80% продуктов находящихся в корзине точно не пригодные к питанию организма. А пригодны лишь удовлетворить мозг, желудок и лишний жир уже имеющейся в организме.
Как может выглядеть здоровая корзина в супермаркете.
Предлагаю вашему вниманию список полезных природных продуктов для сохранения молодости:
1. Орехи
2. Морковь
3. Брокколи
4. Кефир
5. Черника
6. Шпинат
7. Тыквенные семечки
8. Рыба
9. Яблоки
10. Цитрусовые
11. Авокадо
@fitclubteam24 Открыть/Комментировать

2017-12-15 20:00:33 Как с течением времени меняется отношение к еде!

Немного истории о науке в питании Открыть/Комментировать

2017-12-14 08:55:43 ​​​​Продолжим и поговорим о жирах - макронутриент #3, зачем же они все таки важны в нашем ежедневном питании.
Речь идет конечно о полезных жирах..какие они мы рассмотрим в следующем посте. А пока...,
физиологическая роль жиров в организме велика. Почему?
Жиры входят в состав всех клеток организма, откладываются в жировой ткани, являются источником энергии, превышая по калорийности белки и углеводы более чем в 2 раза. 1 грамм жира дает 9 ккал.
Для сравнения
1 грамм углеводов дает 4ккал.
В жировой ткани "хранятся" антиоксиданты, включая жирорастворимый витамин Е и фитовещества полученные из фруктов и овощей.
жиры участвуют в обменных процессах.
жиры повышают сопротивляемость организма инфекциям и действию радиации.
жиры являются строительным материалом для некоторых тканей (мозга, нервной); резервным материалом, откладывающимся в некоторых тканях; смазочным, теплоизоляционным, амортизирующим средством.
жиры улучшают вкус пищи в конце концов.
@fitclubteam24 Открыть/Комментировать

2017-12-11 16:50:23 Рубрика "на заметку"
​
Рафинированное или нерафинированное масло. В чем отличия?

Всем известно, что масло бывает рафинированным, то есть очищенным.
Рафинированное масло приятнее для употребления: не имеет резкого специфического запаха и сильного вкуса, прозрачное, светлое, без всякого осадка. Однако нерафинированное растительное масло полезнее, так как в нем сохраняются многие вещества (в том числе и витамины), разрушающиеся при очищении.

Чтобы сделать масло прозрачным, его рафинируют - удаляют фосфолипиды, способствующие выведению из организма холестерина. При рафинации масло теряет также часть витамина Е и каротиноидов. В то же время надо учитывать, что по тем же причинам нерафинированное масло дольше хранится и на нем лучше готовить, чем на рафинированном.
@fitclubteam24 Открыть/Комментировать

2017-12-09 22:15:56 Делюсь с вами полученной информацией.
Вопрос о выборе времени для тренировок актуален всегда.
Кто-то утверждает, что утренние тренировки более эффективны для сжигания жира. Кто-то придерживается мнения, что именно вечернее занятие спортом даст лучшие результаты по сжиганию калорий. Давайте рассмотрим все варианты. Плюсы и минусы разных подходов здесь Открыть/Комментировать