​​Всё это — сжечь! Май еще не наступил, но если ты уже ду | FITT

​​Всё это — сжечь!

Май еще не наступил, но если ты уже думаешь: «как бы сжечь к лету все эти лишние килограммы» — самое время начать!

И для этого у тебя должна быть какая-то тактика! Придерживайся наших советов:

1. Дай организму время

Худеть за пару недель до сезона — неудачная затея. Резкий сброс станет стрессом для организма. Надеемся, тебе попался этот пост ещё в марте и ты успеваешь в комфортном режиме подойти к тренировкам.

2. Сбалансируй рацион

Майонезная зима прошла, настала пора свежих сочных овощей и фруктов. Конфеты с булочками тоже стоит оставить в прошлом, сахар негативно влияет на процесс похудения. А вот зелень обогащает организм витаминами.

3. Пей больше воды

Вода выводит токсины и улучшает метаболизм. На 1 кг веса стоит пить 20-40 мл воды.

4. Занимайся в удовольствие

Для похудения лучше всего подойдут аэробные упражнения. Выбирай те, что не испытывают твою мотивацию на прочность. Нравится танцевать — танцуй. Плавать — плавай. Всё вместе? Чередуй!

Делись в комментариях, с каких тренировок тебе было бы начать комфортнее