ВСЕГО 5 МИНУТ В ДЕНЬ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ
⠀
Что дает такое упражнение:
⠀
Улучшения кровообращения в зоне таза
Улучшение пищеварения
Профилактика целлюлита
Устранение отечности ног
Укрепление мышц спины, живота, бедер.
⠀
Рекомендуется для начала 30 повторов по два подхода в день. Далее увеличивать количество подходов до 4-5 по 50-60 повторов.
⠀
