2022-11-06 18:15:03
У каждого из нас есть перечень дел, от которых получаешь свои индивидуальные удовольствия. Любимые пирожные, игры на компьютере, болтовня по телефону, модные сериалы и т.д. Каждое из подобных занятий может затянуть с головой и отнять огромное количество времени. «А с понедельника начнется новая жизнь!» говорим мы себе, и …. не начинается.
ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ ТО, ЧЕГО У ВАС НИКОГДА НЕ БЫЛО, НУЖНО СДЕЛАТЬ ТО, ЧЕГО ВЫ НИКОГДА НЕ ДЕЛАЛИ.
Сегодня обратимся к теме, которую можно описать таким словами - аскеза, обет, пост, воздержание, самоограничение и т.д.
Во всех религиях есть ритуалы, связанные с воздержанием. Естественно, направлено по воздержанию от вредных привычек – чрезмерное употребление еды, алкоголя, секса и т.д. Логично сделать вывод, что если в разные времена разные народы придерживались постов и аскез, то это имеет смысл (да, я иногда капитан Очевидность ). Вне зависимости от ваших религиозных и политических взглядов, самоограничение приносит пользу и вот в чём.
1. Когда Вы находитесь в состоянии наполненности, то все силы уходят на «переваривание» этой наполненности. Вспомните, ситуации с перееданием пищи - сразу глазки закрываются, тянет поспать и не о какой активной деятельности речи нет. Думать тоже не хочется. Аналогично - если мы «переедаем» эмоции и находимся, допустим, по уши в праведном гневе относительно нашего собрата. Возмущение и недовольство переполняют нас, и выходить из такого состояния крайне трудно, да иногда хочется «покипеть» и подольше.
2. Противоположное состояние – недоедания (в хорошем смысле), уход от всепожирающих эмоций создает в наших телах некий вакуум, который хочется заполнить. В такой момент тело и душа требуют работы, ведь они не засыпаны кучей бабушкиных пирожков или переживаниями подруги. И при небольших усилиях свободную энергию можно направить в созидательное русло. Какое именно, решать уже вам.
3. Самоограничение – неотъемлемая часть любых изменений в жизни. Есть желание поправить здоровье, то в вашей аскезе обязательны изменение привычек, мышления и образа жизни. Хотите сбросить лишний вес – вас ждут увлекательные физические упражнения и невероятно вкусная новая диета. Собираетесь создать новые отношения – отказывайтесь от привычных эмоциональных состояний и прежнего образа мышления.
Движение по аскезе целесообразно начать следует с маленького шага, а не с глобального понедельника, пока ваше сознание, тело и ум не привыкли к необходимости осознанных ограничений. Сделайте небольшую аскезу на неделю или пять дней. Допустим понедельник, среда, пятница – без сладкого. Практика показывает - чем больше срок испытаний, тем больше шансов его провалить. Я сам бросал курить несколько десятков раз, но последняя попытка 13 лет назад наконец принесла успех.
Небольшие советы перед началом вашего обета (поста, аскезы и т.д.):
• Не ждите результаты, что через неделю Вы станете другим человеком. Никто не скажет, что и когда Вы ощутите или осознаете. Но ясно одно – Вы получите глубокую внутреннюю радость от того, что сделали. И это не сравниться ни с какими пирожными или отрывной вечеринкой;
• Попробуйте сделать это в паре с другом – настраивайтесь вместе, поддерживайте, делитесь результатами, хвалите друг друга, обменивайтесь селфи после сделанного;
• Начните с самого простого, не играйте в волевого монстра. Хотите убрать живот? – 50 упражнений на пресс в день. Это мероприятие займет у вас от силы 15 минут ежедневно, которые легко найти даже в условиях жестокого цейтнота. Следующая неделя - 70 подходов и т.д.
И последний штрих. Ваши аскезы могут быть связаны с разными уровнями – физическим, эмоциональным, ментальным. Соответственно, контроль и ограничения могут проявляться:
• в спортивных занятиях, контроле принятия пищи, режиме дня и т.д.;
• в контроле эмоций внутри себя и проявлении воли в их выражении;
• в контроле мыслей, потому что именно они источник последующих эмоций и реальных действий, а значит необходимо трудиться в области перестройки личных убеждений.
17 viewsВладимир Кочкин, 15:15
В
