ПП запеканка «РАФАЭЛО» Рецепты правильного питания • ПП-рецепт | Правильная Фигура • Правильное Питание

ПП запеканка «РАФАЭЛО»
Рецепты правильного питания • ПП-рецепты
Простые рецепты правильного питания на каждый день⠀

КБЖУ на 100 гр: 182/17/8/10
⠀
Ингредиенты на форму 14 см.
Творог 1% - 180 гр (брикетный)
Яйцо С1 - 1 шт.
Кокосовая стружка - 20 гр.
Мука пшеничная - 30 гр.
Йогурт натуральный - 40 гр.
Разрыхлитель - 5 гр.
Подсластитель - по вкусу.
⠀
Приготовление
⠀
Яйцо смешиваем с йогуртом, перемешиваем и добавляем творог, перемешиваем.
⠀
Далее всыпаем муку, разрыхлитель и подсластитель, тщательно перемешиваем.
⠀
В самом конце добавляем стружку, разминаем все вилкой. Тесто получится густое.
⠀
Выпекать при 180 градусах 25-30 минут, ориентируйтесь по своей духовке.
⠀