БАНАНОВО-ОВСЯНЫЙ ПУДИНГ ЗА 5 МИНУТ
На 100 гр - 86 ккал,
Белки - 3, жиры - 1, углеводы - 15
Овсянка на завтрак — источник «медленных» углеводов, заряд энергии и возможность дотянуть до обеда без вредных перекусов!
Ингредиенты:
• хлопья овсяные 50 г
• молоко обезжиренное 150 г
• банан 80 г
• агар-агар 1 ч. л.
• вода (кипяток) 100 г
Приготовление:
Самые простые овсяные хлопья залейте с вечера молоком и уберите в холодильник.
Утром добавьте в них банан и все взбейте блендером.
Агар-агар залейте крутым кипятком и размешайте.
Вылейте агар-агар в бананово-овсяную смесь и взбейте еще раз.
Разлейте по красивым креманкам и уберите на 15 минут в холодильник.
