Рыба запеченная в молоке
Крайне нежно и вкусно.
Калорийность: 67 ккал на 100 г
Ингредиенты:
- филе телапии/трески/пикши или другой любимой рыбы 500гр;
- молоко 1,5% 100мл;
- зелень по вкусу;
- лимонный сок 1 ч/л
- соль, специи по вкусу.
Способ приготовления:
1. Филе рыбы натереть солью и перцем, сбрызнуть лимонным соком, оставить на 15 минут
2. Наливаем молоко в форму для запекания (можно предварительно застелить фольгой)
3. Укладываем рыбу в молоко
4. Посыпаем мелко нарезанной зеленью.
5. Отправляем в заранее разогретую духовку. Выпекать около 30 минут при температуре 180 градусов до готовности.
Приятного аппетита!
