Семейная мастерская тактильности «Север•Яна»

2022-12-09 15:23:06 Тело дышит - ум спокоен.

Прошлый пост о дыхании наполнил пространство кислородом и размотал новую главу.

Моих мыслей касается воспоминание:
Мне 11 лет, я стою у зеркала в ванной и мне очень тяжело дышать, воздух проходит в мои лёгкие короткими толчками, но не достигает низа живота. Я чувствую себя рыбой, которая трепыхается на берегу от нехватки воздуха. Чтобы хоть как-то впустить в себя большее количество воздуха я начинаю зевать, до такой степени разевая рот, что челюсть чуть не вывыхивается.

Позже, анализируя это состояние, я пришёл к выводу, что моё тело таким образом отозвалось на стресс. То ли экзамен, то ли семейные истории, в общем что-то триггернуло. Подобное состояние случалось со мной позже и во взрослом состоянии. Особенно сильно мне не хватало дыхания в период новогодних праздников, когда я вёл ивент-бизнес по организации мероприятий. Тогда стресс проникал в меня до костей, не позволяя выдохнуть и размеренно выполнять рабочие задачи. Это длилось долгие 20 лет, каждый декабрь.

Тело всё помнит! А работая с головой, которая всё понимает, разбирается в психологических терминах и говорит «пора бы уже и подышать», порой не так то и просто настроить тело на единение с умом. У тела своя память и свои отклики на триггеры.

𑑛 Если во время стресса не контролировать своё дыхание, то оно становится отрывистым, тело пытается поймать кислород, будто это его последние капли в мире. Такое дыхание говорит:
«Бежать! Опасность! Страх!»
В то время как спокойное дыхание даёт телу сигнал:
«У нас всё хорошо! Нет причин для беспокойства».

Тело дышит ⤏ мозг спокоен ⤏ душа счастлива

𑑛 Дыхание на разных этапах секса более глубокое. Когда возбуждение касается мыслей и плавно отзывается в теле, частота дыхания плавно нарастает, будто накачивает организм запасами кислорода. Дыхание рождает стоны удовольствия, касается гортани, издаёт животные рыки или томное придыхание. Без глубокого дыхания секс может закончиться очень быстро, партнёры просто выдохнутся от такой спешки.

Хотите получить максимальное удовольствие от секса или соло-секса? Медленно вдыхайте и выдыхайте, цепляя гортань микро-стонами. Тело включит состояние возбуждения на полную.
Низ живота начнёт двигаться в такт вашему дыханию, что даст больший отклик оргазмическим состояниям.

𑑛 Дыхание перед сном становится размеренным, ровным, тихим. По такому дыханию можно определить, что человек уже спит. Если у вас трудности с засыпанием можно попробовать осознанно дышать, глубоко вдыхая и выдыхая на 4 - 6 счётов. Тело почувствует, что вы включили механизм сна и быстрее перейдёт в режим сна.

Осознанное дыхание даёт возможность переключаться между состояниями и контролировать свои эмоции.
Вы злитесь, гневаетесь, чем-то раздражены - эта эмоция захватывает не только ваш разум, но и всё ваше тело. Дыхание частое и поверхностное.
Попробуйте усилием дышать глубоко и медленно, опять же считая про себя.
На 4 долгих счёта - вдох,
на 4 таких же по длине счёта - выдох.
А если ещё и будете между вдохом и выдохом делать задержку дыхания на те же 4 счёта, то эффект будет сильнее.
Понаблюдайте как меняется ваше состояние.

Сегодня мы с Яной выдыхаем, а завтра расскажем ещё об одном интересном дыхании. О дыхании йони Открыть/Комментировать

2022-12-09 15:23:00 Открыть/Комментировать

2022-12-08 15:41:01 Как дышать при стрессе.
 
Дыши - слышу от разных людей всё чаще.
Дыши - тело замирает и внизу живота рождается теплое ощущение.
Дыши - крылья носа расширяются, впуская в себя холодный воздух.
Дыши - я выпрямляюсь, отправляя воздух в глубины живота.

Поделюсь с вами как я дышу.
Вчера я испытал тревожные состояния и негативные эмоции. Уголки моих губ опустились, веки стали тяжелыми, скулы напряглись. Всё тело готовилось сжаться в защиту, скукожиться и стать незаметным, накопить гнев и взорваться, разметав вокруг осколки своих эмоций. Мне было очень дискомфортно и даже физически больно от такого состояния. Но я всегда помню, что в теле главный «Я» и в моей воле управлять и своей физикой, и своими эмоциями.

Лёгкий дискомфорт я нейтрализую, подключая своего «внутреннего наблюдателя», раскладывая и анализируя себя будто со стороны. Это даёт возможность начать внутренний диалог с самим собой, переключиться на нейтральные состояния и взять триггер «за крыло», отправляя его в коллекцию «Гербарий моих триггеров».

А когда на меня внезапно обрушиваются тяжелые глыбы эмоций, то к внутренним диалогам я ещё добавляю физические действия и своего «внешнего наблюдателя»:

• я подхожу к зеркалу
• рассматриваю своё лицо, фиксируя возникающие на нём эмоции
• начинаю размеренно дышать, считая про себя
• вдох: 1,2,3,4
• выдох: 1,2,3,4
• только дыхание, больше ничего

Дыханием я будто прочищаю наросшие пласты негатива в своём теле. Представляю как отслаивается и растворяется неприятная серая короста.
Постепенно вдох за выдохом я перехожу в нейтральное состояние, после чего уже веду внутренний диалог с самим собой, рефлексирую, контейнирую, вхожу в процессинг. Вуаля и я уже больше счастлив, чем был до этого.

Тревожность рассеивается, когда мы переключаем внимание на своё тело. Но совершая такое привычное действие как дыхание, мы не часто задумываемся, как мы дышим на самом деле.
Как тело реагирует на разные виды дыхания?
Как дышать осознанно и уделять внимание своим состояниям?

В следующем посте рассмотрим виды дыхания и как можно переключать состояния при помощи осознанного дыхания.

А пока что нам будет полезно узнать:
Как лично вы работаете с негативными состояниями?
Какие лайфхаки для себя открыли?

#Полезности Открыть/Комментировать

2022-12-08 15:40:53 Открыть/Комментировать

2022-12-04 12:44:06 Касаясь тебя…
Тактильно-чувственный
мастер-класс

Мы с Яной запустили новый МК, чтобы в камерном формате поделиться с вами теми состояниями, которые испытывают на вечеринках чувственного опыта гости нашей тактильной зоны «Тепло». Ниже я раскрою и опишу все процессы, которые происходят на МК.

Краткая идея:
Угадаю, если выскажу утверждение, что каждый из нас получал от своего партнёра массаж, поглаживания или прочие тактильные приятности.
Но ощущали ли вы прикосновения сразу множества пальцев и рук? 4, 6, 8 или 10?

Вот это мы и попробуем на нашей встрече. Каждый будет затроган, утроган, натроган и от этого душевно тронут :)
Каждый окажется в эпицентре тактильных событий, в которых чувственно отдаешься, когда тебя касается множество пальцев, когда тебя гладят бережно и с любовью.
Каждый попробует поделиться своим теплом и нежными чувствами с другим человеком, а после принимать и принимать тепло от других людей, с которыми недавно делился сам.

Что будет на мастер-классе:
⮕ Мы встретим вас в пространстве мастерской тактильности, полностью застеленной мягкими пледами, на которых очень удобно тактилиться и взаимодействовать с партнёрами. А подушки и пуфы придадут дополнительный комфорт.

⮕ Начнём знакомство с чая и вкусняшек, которые мы подготовили. Такая форма уютного общения позволит нам лучше узнать друг друга и сонастроиться на тактильно-чувственный опыт, в который мы будем аккуратно и бережно погружаться.

⮕ Мы поделимся нашим опытом, как у нас получается настраивать коннект с новыми и такими разными людьми. Как без слов мы чувствуем куда положить руку, чтобы человеку было тепло, приятно и чувственно.

⮕ Познакомимся с техниками сенсориума и осознанных касаний.
Поисследуем уровни восприятия тактильности:
кожа ⤏ мышцы ⤏ кости ⤏ внутренний мир.

⮕ Настроимся на партнёрские взаимодействия, попробуем послушать партнерский отклик.
Научимся давать отказы или согласие, а также принимать отказы и в свою сторону.

⮕ Мы с Яной покажем друг на друге разные степени погружения в тактильно-чувственный мир человека. Вы сможете понаблюдать за процессами, а при желании и присоединиться, чтобы сразу пойти в практикум.

⮕ Далее вы сможете приступить к центральной практике МК:
▸ человек ложится в центр пространства
▸ закрывает глаза
▸ сразу много людей его трогают, гладят, согревают теплом рук, массажат. Чем больше рук и пальцев будет, тем ярче станут ощущения
▸ каждый, кто отдавал и участвовал, после получит телесную благодарность в ответ, так работает чувственный взаимообмен

*все тактильные взаимодействия с гостями проходят без сексуализации и без контакта с гениталиями - мастера за этим следят и контролируют безопасный коннект

⮕ Если мы с Яной видим, что гостю не хватает тактильности или ему сложно найти партнёра, то мы берем его в свои ручки и погружаем в тёплый и холодный сенсориумы (наша визитная практика), а после укладываем в центр и трогаем, гладим, окутываем заботой и любовью.

⮕ Также в нашем пространстве будет чилл-зона в которой можно:
▸ следуя активному согласию («да» - это «да», а «нет» - это «нет») взаимодействовать с другими гостями, бережно и нежно их трогать
▸ закрывать глаза маской и изучать телесность партнёра наощупь
▸ делать массажи
▸ даже устраивать массажный паровозик из нескольких людей
▸ сенсориться теплыми и холодными предметами, которые мастера для вас подготовили
▸ а также обнажаться до вашего комфортного состояния, но вместе с этим любые взаимодействия проходят без сексуализации партнёра, за этим строго следят наши проводники!

⮕ Завершать программу будем мягко и с заботой обо всех ваших состояниях. После чего мы перейдём к шерингу, на котором можно будет поделиться своими впечатлениями и эмоциями с окружающими людьми.

⮕ Теперь вероятно вам захочется перекусить и выпить чаю перед тем, как вы унесёте с собой полученный опыт. Вкусности и тёплый чай достанутся каждому нашему гостю


⤷ Когда:
9 декабря (пятница)
Sold out

⤷ Время:
с 18:00 до 22:00

⤷ Где:
в нашей мастерской тактильности у метро «Улица Дмитриевского»

⤷ Сколько:
1500₽ - за 1 человека
2500₽ - за 2 людей

#анонс #мастеркласс Открыть/Комментировать