Что пить ? Можно ли? Много кто задумывался над тем, что алко | Мысли Фёдора на диете

Что пить ? Можно ли?
Много кто задумывался над тем, что алкоголь может стать причиной того, что Bec стоит на месте (либо увеличивается), даже если мы вроде как на «пп» или на «диете». В спиртных напитках так же как и в другой пище содержатся калории, однако нет ни белков, ни жиров, ни углеводов. Разберёмся?

Пиво
Некоторые сорта действительно низкокалорийные, например Budweiser 5% на объём 355мл будет содержать в себе 150ккал. Две такие бутылки- и выйти за пределы своей нормы по калориям проще простого. Но, если в пиве 7-10 оборотов, вы рискуете получить уже 200-300 лишних калорий (что эквивалентно средней порции картошки фри или стаканчику ванильного мороженного).

Вино
Вопреки расхожему мнению, прибавить Bec с вина проще, чем с пива. И дело тут в том, что оно банально крепче. Чем больше спирта в напитке, тем больше в нем калорий. При крепости напитка 12,5-13,5% его калорийность будет примерно 150ккал на бокал (170мл).
Два бокала за ужином и вуаля, придётся сократить углеводы днём.

Крепкие напитки
Нам теперь известно, чем выше крепость напитка, тем выше его калорийность. В 0,5л водки или схожего напитка (40%) может содержаться до половины дневной нормы человека (~1200 ккал). Самая большая проблема этих калорий, что они совсем не насыщают. Другими словами, вы получаете много энергии, но есть вам все равно хочется. По этой причине рекомендуют выпивать напитки уже после еды, поскольку алкоголь может повысить аппетит.
Сладкие алкогольные напитки, как правило, содержат больше калорий. Если появилось непреодолимое желание выпить коктейль, постарайтесь выбрать тот, для приготовления которого не используются сливки, сиропы или много сахара.

Но самые большие риски алкоголя кроются не в его калорийности, а в том, чем вы его закусываете. Если быть точнее, то количеством этой «попутной» закуски.

Сама по себе бутылка пива не так страшна, как чипсы, орешки, сухарики, которые незаметно залетают к нам в огромном количестве под ту самую бытует пива. Если же вы за сутки выполнили все нормы по макронутриентам, то нет, от бокала вина медленнее худеть не будете. Только водно-солевой баланс не забывайте восстанавливать