Мысли Фёдора на диете

2022-08-11 17:34:13 Fedorets.mikhail pinned «Привет, дорогой друг! В директ ежедневно приходят вопросы из разряда «а как вы помогаете людям?», «а когда будет проект?», «мне нужен профессиональный совет, хочу скинуть...». Для тех, кто не в курсе, раз в два месяца мы набираем участников в закрытый…» Открыть/Комментировать

2022-08-11 17:33:32 Привет, дорогой друг!

В директ ежедневно приходят вопросы из разряда «а как вы помогаете людям?», «а когда будет проект?», «мне нужен профессиональный совет, хочу скинуть...».

Для тех, кто не в курсе, раз в два месяца мы набираем участников в закрытый трансформационный проект StarBody, из которого, благодаря магии (ну и науке, разумеется) выходят новые люди.

Чудесные преображения происходят не только благодаря информации и индивидуальному ведению, но и контролю, заряду мотивации в случае необходимости и поддержке, которые есть в изобилии у нашей команды.

Старт следующего потока – сентябрь 2022г.

Мы постоянно обновляем программу проекта. Что нового на этот раз?

Упражнения по растяжке и шпагату для стройного и пластичного тела.

Тренировки и рекомендации по набору мышечной массы/рекомпозиции для рельефа и упругости.

Дополнительные модули. Вся правда о пищевых добавках.

Обновленная расширенная база рецептов.

Дополнительный модуль. Как найти постоянный источник мотивации, навсегда избавиться от лени и не свернуть с намеченного пути к стройной фигуре.

ОБЯЗАТЕЛЬНО запишись в предварительный список, чтобы не пропустить всю информацию о старте и условиях участия. Для этого необходимо заполнить анкету по ссылке:

https://starbody.org/anketa_fedorec?utm_source=tg
https://starbody.org/anketa_fedorec?utm_source=tg
https://starbody.org/anketa_fedorec?utm_source=tg

P.S. Заполнение анкеты ни к чему вас не обязывает. Вы в числе первых узнаете о дате старта проекта и других важных деталях. К сожалению, не сможем взять больше 100 участников, каждого ведём индивидуально Открыть/Комментировать

2022-08-01 11:24:52 Самая бестолковая трата денег на рынке БАД.
Жиросжигатели (они же термогеники, они же ускорители метаболизма).
С заявленной задачей не справляются от слова СОВСЕМ.

Жиросжигатели не помогают вам:

1. сжигать жир, так как для этого нужен отрицательный энергетический баланс (читай дефицит калорий)
2. Не уменьшают живот (так как локального жиросжигания не существует, только системное)
3. Не избавляют от целлюлита, так как не влияют на форму и размер жировой клетки (адипоцита).

С чем жиросжигатели справляются:

1. Дают вам ощущение энергии, хотя по факту просто раздражают нервную систему конскими дозами кофеина и др.стимуляторами
2. Нарушают сон, либо сокращают глубокую фазу сна (но вам все равно, так как на следующий день вы опять пьёте ЖЖ и смотри пункт 1).
3. Облегчаются ваш кошелёк на 3,5,7 тыс.₽ и больше (зависит от фантазии продавца)
4. Наделяют вас тахикардией, при которой сердце весь день бьется так, как будто вы куда-то бежите (к болезням сердца, например).

Никакой статистически значимый результат не сделать с помощью жиросжигателей. Только комплексный подход и понимание процессов вашего организма. Открыть/Комментировать

2022-07-23 10:34:28
*Здесь должно было быть фото пряника, но оно не влезло*

На 100% уверен, что среди моих читателей есть сладкоежки. И да, у самого бывает так, когда вечером завариваешь чай и понеслось…

Если внимательно пройтись по полкам со сладостями в каком нибудь магните, перекрёстке, вы сделаете для себя удивительное открытие: найти кондитерку с жирами менее 15г на 100г продукта просто нереально. Ну, нет такой. Кроме зефира/мармелада, которые всегда, почему-то,стоят особняком. В них жира нет совсем.

Так вот, будучи на даче, я заново открыл для себя обычный пряник. И все благодаря жирам, коих всего 3 грамма в ста граммах продукта.
И тут в ход должны пойти аргументы «но как же, там столько углеводов!».

Правда такова, что углеводы скорректировать в течение дня достаточно просто, убрав часть гарнира, например, или полностью его исключив. Углеводы можно потратить на тренировке или на кардио с высоким пульсом.

А вот откорректировать жиры крайне сложно (хоть и можно), поэтому к выбору кондитерки стоит отнестись внимательнее. Просто, чтобы не давиться вечером яичными белками из-за того, что половина дневной нормы жиров залетела с Наполеоном.
Всем пряников

А какие сладости бывают у вас на столе? Открыть/Комментировать

2022-07-20 17:36:17 Открыть/Комментировать

2022-07-20 17:35:27 Что пить ? Можно ли?
Много кто задумывался над тем, что алкоголь может стать причиной того, что Bec стоит на месте (либо увеличивается), даже если мы вроде как на «пп» или на «диете». В спиртных напитках так же как и в другой пище содержатся калории, однако нет ни белков, ни жиров, ни углеводов. Разберёмся?

Пиво
Некоторые сорта действительно низкокалорийные, например Budweiser 5% на объём 355мл будет содержать в себе 150ккал. Две такие бутылки- и выйти за пределы своей нормы по калориям проще простого. Но, если в пиве 7-10 оборотов, вы рискуете получить уже 200-300 лишних калорий (что эквивалентно средней порции картошки фри или стаканчику ванильного мороженного).

Вино
Вопреки расхожему мнению, прибавить Bec с вина проще, чем с пива. И дело тут в том, что оно банально крепче. Чем больше спирта в напитке, тем больше в нем калорий. При крепости напитка 12,5-13,5% его калорийность будет примерно 150ккал на бокал (170мл).
Два бокала за ужином и вуаля, придётся сократить углеводы днём.

Крепкие напитки
Нам теперь известно, чем выше крепость напитка, тем выше его калорийность. В 0,5л водки или схожего напитка (40%) может содержаться до половины дневной нормы человека (~1200 ккал). Самая большая проблема этих калорий, что они совсем не насыщают. Другими словами, вы получаете много энергии, но есть вам все равно хочется. По этой причине рекомендуют выпивать напитки уже после еды, поскольку алкоголь может повысить аппетит.
Сладкие алкогольные напитки, как правило, содержат больше калорий. Если появилось непреодолимое желание выпить коктейль, постарайтесь выбрать тот, для приготовления которого не используются сливки, сиропы или много сахара.

Но самые большие риски алкоголя кроются не в его калорийности, а в том, чем вы его закусываете. Если быть точнее, то количеством этой «попутной» закуски.

Сама по себе бутылка пива не так страшна, как чипсы, орешки, сухарики, которые незаметно залетают к нам в огромном количестве под ту самую бытует пива. Если же вы за сутки выполнили все нормы по макронутриентам, то нет, от бокала вина медленнее худеть не будете. Только водно-солевой баланс не забывайте восстанавливать Открыть/Комментировать

2022-07-15 12:57:40 Открыть/Комментировать

2022-07-12 20:57:39 Live stream finished (52 minutes) Открыть/Комментировать

2022-07-12 20:05:30 Live stream started Открыть/Комментировать