«Я НИКОГДА НЕ ВЫЙДУ ИЗ НЕВРОЗА» ⠀ Это распространенный страх с | Клиника лечения тревоги и страхов Федоренко

«Я НИКОГДА НЕ ВЫЙДУ ИЗ НЕВРОЗА»
⠀
Это распространенный страх среди людей с высоким уровнем тревоги и разнообразной телесной симптоматикой. При неврозе у вас может быть целый букет разнообразных симптомов при абсолютно идеальных анализах.
⠀
Это не заболевание, а психологическая проблема, которая поддается корректировке.
⠀
Невроз возникает из-за накопившегося эмоционального, умственного и физического напряжения. Избавление от невроза рекомендуем начинать комплексно на уровне мыслей, поведения, эмоций и тела.
⠀
Для выхода из тревожного расстройства соблюдайте 5 этапов:
⠀
Психообразование
Это базовый этап, когда вы начинаете понимать, что с вами происходит на уровне тела, что такое ВСД, почему у вас симптомы, почему ваши эмоции зашкаливают.
⠀
Техники саморегуляции.
На этом этапе Вы учитесь применять техники и упражнения первичной саморегуляции для снятия тревожности. Сюда входит: релаксация, массаж, йога, дыхательные практики.
⠀
Работа с мышлением.
В первую очередь это техники по работе с внутренним диалогом, с остановкой внутреннего диалога: медитативные техники, техники осознанности.
⠀
Поведенческие техники.
Проанализируйте свое поведение, которое подкрепляет тревожное расстройство.
В первую очередь – это избегания (места, ситуации) и защитное поведение (таблетки, перепроверки, заверения). И когда Вы пройдете эти 4 этапа, Вы справитесь практически со всем своим тревожным расстройством. Если у вас останется уровень тревоги, то он будет ничтожным.
⠀
Исследование потребностей.
⠀
На пятом этапе мы начинаем более детально и глубоко исследовать вашу жизнь и смотреть, где у вас там неудовлетворенность, где у вас там проблемы. Может быть у вас одиночество, может быть у вас неудовлетворенные отношения с партнером, с женой, может вы вообще не состоите в браке, может быть у вас есть страхи, связанные с вашей половой жизнью, неуверенность, комплексы и т.д.
⠀
Этот этап позволяет проанализировать какие потребности у вас не удовлетворены, какие есть жизненные проблемы. Через изменение мышления и общего поведения, связанного с вашей самооценкой, с вашими жизненными убеждениями, ограничивающими установками, мы начинаем менять обстоятельства.
⠀
Ближайшие события клиники:
9 декабря 10:00 мск прямой эфир «Ответы на вопросы»
11 декабря 19:00 мск онлайн Арт-терапия - записаться
13 декабря 18:00 мск прямой эфир «Открытая консультация»
17 декабря стартует онлайн групповая терапия по преодолению тревоги и невроза - записаться