«Павел, постоянно злюсь на мужа и испытываю недовольство в отн | Павел Федоренко: Жизнь без тревоги, неврозов и панических атак

«Павел, постоянно злюсь на мужа и испытываю недовольство в отношениях. Как в этом разобраться?»
⠀
Вчера получил такое сообщение от подписчицы и решил написать Вам.
⠀
Какие могут быть последствия от проявления злости и недовольства?
⠀
Чтобы ответить на этот вопрос, важно понять механизм возникновения злости и недовольства.
⠀
Злость возникает из-за несоответствия поведения другого человека Вашим ожидания и является следствием требований к чужому человеку или ситуации.
⠀
Зачастую родители запрещают детям проявлять «негативные» эмоции с формулировками:
«немедленно прекрати злиться»
«мне неприятно смотреть на тебя такого»
«ты такой некрасивый, когда злишься»
⠀
Какой вывод делает ребенок?!
«Злость плохое чувство, если я буду злиться, мама и папа перестанут меня любить»
⠀
Потерять любовь значимых взрослых для ребенка – самое страшное, поэтому каждый раз, когда ребенок снова почувствует злость, он будет пугаться и подавлять эти чувства, либо перенаправит злость на себя – может вырывать волосы, царапать себя, грызть ногти и т.д.
⠀
Осуждая ребенка за проявление злости и обесценивая его чувство, родитель ставит ему ЗАПРЕТ.
⠀
Впоследствии, каждый раз испытывая злость, ребенок (потом уже взрослый человек) может стыдиться этого чувства и испытывать вину, симптомы ВСД и так далее…
«Как я могу злиться и быть недовольным, это неправильно…?»
⠀
Запреты не дают возможности выразить чувства.
Недовольство и злость, которые хронически удерживаются сначала ментально, а потом телесно, влияют на качество жизни.
⠀
Если Вы не можете сказать другу, начальнику, партнеру о том, что не нравится или не подходит.
Это признак детской позиции, «удобного» человека, токсичных отношений, эмоционального выгорания, невроза.
⠀
Вот чем чревато подавление "плохих" чувств.
⠀
Часто испытываете злость? Как справляетесь с ней?