Лена выросла в многодетной семье. Отца убили, когда ей было 6. | Павел Федоренко: Жизнь без тревоги, неврозов и панических атак

Лена выросла в многодетной семье.
Отца убили, когда ей было 6.
Мама много работала, чтобы прокормить большую семью.
Девушке пришлось воспитывать младших братьев и сестер.
⠀
Трагедия детства и груз ответственности за младших сделали из Лены, по мнению мамы, «Железную леди».
⠀
Во взрослой жизни появились:
Постоянная тревожность
Панические атаки
Проблемы с ЖКТ
Головокружение
Шум в ушах
Деперсонализация
Страхи
⠀
Лена обратилась ко мне и решила принять участие в тренинге 91 потока. (Сейчас идет уже 94-й)
Девушка выбрала меня после просмотров моих роликов на YouTube.
Все, что я рассказываю там, было для нее понятно и она доверилась мне.
⠀
C какими трудностями столкнулась Лена?
⠀
Лена начала просматривать обучающие видео в личном кабинете.
Выполняла, предложенные мною, домашние задания.
После получения первых результатов, а именно и проработки панических атак, Лена перестала регулярно заниматься. Случился откат.
⠀
Почему это произошло?
Девушка ежедневно думала о семье, но в то же время, ей нужно было строить свою жизнь.
Она хотела соответствовать образу сильной и успешной девушки во всех сферах жизни.
Гиперконтроль за жизнь близких не давал ей покоя.
⠀
Также она продолжала задерживаться на работе, часами разговаривала по телефону с братьями и сестрами.
На себя времени не было.
Отношения с противоположным полом не строились.
⠀
Лену посещали мысли по типу «А что если меня никто никогда не полюбит и я останусь одна у разбитого корыта?».
⠀
Через некоторое время Лена вернулась к работе в тренинге, заново пересмотрела все уроки и поняла, что изучала видеоуроки поверхностно, хотела быстро избавиться от панических атак.
⠀
Далее Лена начала регулярно вести дневники, работала над гиперконтролем.
В этом ее поддерживали 15 психологов в чате.
⠀
СИМПТОМАТИКА
Лена осознала, что симптомы не важны, а причина кроется глубже.
Чтобы убрать глубинную причину, нужно научиться правильно относиться к симптомам.
Лена перестала ждать приступы паники и сканировать тело.
Постепенно ушел страх симптомов, тревога значительно снизилась.
⠀
СТРАХИ
Страх одиночества и страх отвержения.
Психологи в чате помогли Лене увидеть ее самые сильные страхи.
Ведение дневников позволило ей обнаружить и избавиться от зависимости них.
Она перестала ждать одобрения и любви от других.
⠀
Также девушка выявила жизненное невротическое правило «я должна быть хорошей, сильной».
Именно эта стратегия вызывала у нее напряжение, симптомы. Сейчас Лена ориентируется на свои желания, ценности и потребности.
⠀
ОТНОШЕНИЕ К ОШИБКАМ
Девушка осознала, что наличие избыточной тревоги и отсутствие достаточного количества спокойствия — это возможность учиться на своих ошибках и меняться к лучшему, а посему не стоит ругать себя и сожалеть о прошлом.
⠀
Теперь Лена знает, что она автор своей жизни и своих проблем.
Она начала принимать себя, уделять время себе.
Любые жизненные проблемы теперь для нее не проблемы, а задачи.

⠀
Если вы сейчас тоже испытываете различные симптомы ВСД, как Лена, и хотите избавиться от страхов, то напишите мне в комментариях.
Я подскажу: что нужно делать.