'Паническая атака меня убьет!⠀ Испытываю одышку, тяжесть в обл | Павел Федоренко: Жизнь без тревоги, неврозов и панических атак

"Паническая атака меня убьет!⠀
Испытываю одышку, тяжесть в области груди. Очередные результаты обследования УЗИ и ЭКГ сердца показали, что я здоров. Но навязчивые мысли об инфаркте не дают покоя, ведь мой отец скончался от этого в возрасте 55 лет. Что мне делать?"
⠀
С такими жалобами ко мне обратился Олег. На протяжении нескольких лет он страдал паническим расстройством и агорафобией, так как боялся, что с ним случится инфаркт.
⠀
Постоянно контролировал свой пульс, давление.
Боялся, что во время паники его сердце не выдержит.
Из-за этих мыслей стал избегать огромного количество мест:
перестал встречаться с друзьями
посещать торговые центры и парки.
⠀
Обращался к психиатру, который выписал ему антидепрессанты.
Но их действие приносило лишь кратковременный эффект, а проблема не решалась.
⠀
Тогда Олег решил совместить медикаментозное лечение и работу с психологом. Многочисленные попытки найти внутренний конфликт в детстве не приносили результата, проблема все равно сохранялась.
⠀
ЧТО ЖЕ ПОМОГЛО?
Олег нашел мои видео на YouTube канале, узнал свой случай и решил обратиться.
⠀
1Работу по избавлению от панического расстройства мы начали с психообразования, где Олег узнал, что тревожные мысли и избегающее поведение создают и поддерживают его проблему.
⠀
2В ходе терапии мы начали выявлять эти мысли.
Выяснилось, что Олег неправильно интерпретировал симптомы и давал им негативную оценку:
— «Сейчас моё сердце не выдержит, и у меня случится инфаркт!»
— «Если у меня случится паника, я не смогу её оставить и умру!»
⠀
3Следующим этапом было - составление таблицы избегающего поведения
Проработка избеганий в виде постепенного погружения в пугающие ситуации и места позволила Олегу понять. Что, несмотря на все страхи и предчувствия, в реальности не происходит ничего ужасного из того, что он себе предсказывает.
Преодоление избеганий помогло Олег доказать самому себе, что он способен пережить тревогу и дискомфорт.
⠀
Продолжение истории на фото (листайте)