Пассивное жиросжигание. (ПЖ). ч.3.
По прошлым постам вы уже поняли что:
Белый жир — запасает энергию в боках, бёдрах, животе.
Бурый жир — сжигает энергию из вышеперечисленных мест, чтобы согреть нас, короче - запускает ПЖ.
Господа, предлагаю незамедлительно перейти к самому вкусному, а именно:
Как увеличить выработку бурого жира?
Кратковременным низкотемпературным стрессом.
Миша, что?? Что это? Кратконизко о чём ты? Ты таблетки пил сегодня? Куда понесло?
И правда, давайте проще.
Регулярное закаливание! Так проще.
Закаливание повышает выработку бурого жира на 37%(!!!)
Много бурого жира = увеличение пассивного жиросжигания.
Закаляемся с помощью:
- Контрастного душа - читаем пост
- Обтирания мокрым полотенцем (ежедневно всё тело после душа)
- Зимних прогулок (ежедневно минимум 20 минут)
Важно делать это регулярно, без пропусков иначе выработка бурого жира снижается и он перестаёт перерабатывать белый жир.
