ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДДЕРЖКА почему мозгу труднее работать в пери | СЕКРЕТЫ FASHION-БИЗНЕСА

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДДЕРЖКА
почему мозгу труднее работать в период стресса и что с этим делать

Мы снова находимся в зоне сильной турбулентности и неизвестности. Многих людей охватила паника, кто-то погрузился в депрессию, а некоторые на пустом месте устраивают конфликты с коллегами по работе и близкими людьми.

ПОЧЕМУ МЫ ТАК РЕАГИРУЕМ?
Древние механизмы регуляции стресса устроены так, что когда нам нужно спасаться, выделяются гормоны стресса: кортизол, адреналин, норадреналин.

Сосуды сужаются, чтобы кровь быстрее поступала в органы.

Организм отключает все то, что кажется ему не самым важным в нашем спасении. Он опорожняет кишечник и мочевой пузырь, чтобы не было ничего лишнего. И, конечно, отключает самый энергозатратный орган - мозг, оставляя его только самые базовые функции чтобы выжить.

Как результат – нам становится трудно анализировать и принимать даже самые простые решения

ЧЕК-ЛИСТ: КАК ВЫБРАТЬСЯ ИЗ СТРЕССА
Отнеситесь с заботой и пониманием к себе и сотрудникам
Обеспечьте себе сон в промежутке 22.00– 05.00
Полноценно и правильно питайтесь
Регулярно двигайтесь, ходите пешком на свежем воздухе
Оградите себя от конфликтов и негативной информации. Соблюдайте информационную гигиену
Сфокусируйтесь на факторах, которые вам подвластны. Постарайтесь перестать волноваться из-за неподвластных вам факторов. Это все равно произойдёт или не произойдёт. Вне зависимости от ваших волнений
Занимайтесь тем, что у вас хорошо получается. Работайте! Каждое небольшое сделанное дело добавит сил и мотивации

Распечатайте этот чек-лист для сотрудников и повесьте на видном месте в подсобном помещении