С чего начать занятия в спортзале?
Задай себе цель, например, улучшение фигуры или снижение веса.
Определи, как часто и в какие дни недели ты сможешь посещать спортзал и создай расписание.
Если ты новичок, обратись к тренеру в спортзале, чтобы получить инструкцию по выполнению упражнений.
Начинай каждую тренировку с разминки, которая поможет подготовить тело к физической активности.
Важен отдых для восстановления и роста мышц, поэтому выделяй дни, в которых ты будешь выполнять только растяжку.
—
обещаю начать заниматься.
