Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Падать вверх

Логотип телеграм канала @fallupfalldown — Падать вверх П
Логотип телеграм канала @fallupfalldown — Падать вверх
Адрес канала: @fallupfalldown
Категории: Психология
Язык: Русский
Количество подписчиков: 1.04K
Описание канала:

Не душно - о выгорании, синдроме самозванца, FOMO и других хворях работающего миллениала.
Намасте 📿 всем Учителям Йоги, а также группе Кровосток.
Для связи @polina_sali

Рейтинги и Отзывы

3.00

3 отзыва

Оценить канал fallupfalldown и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

1

4 звезд

0

3 звезд

1

2 звезд

0

1 звезд

1


Последние сообщения

2022-05-16 22:27:42 6 Давно не посещал ЦУМ, ГУМ, ПГ и прочие «ОМГ сколько здесь людей».

7 Знаешь, какой на вкус столичный первый снег.

8 Уже не понимаешь, интроверт ты или экстраверт, но ты без проблем коммуницируешь, а в свободное время хочешь, чтобы все отъе...

9 Перестал ездить чинить зубы на родину.

X Ты не собираешь чемоданы после каждого захода в фб, потому что Москва покорила тебя.
267 views19:27
Открыть/Комментировать
2022-05-16 22:27:23 10 признаков того, что ты покорил Москву

Осторожно: текст содержит следы арахиса и иронии

Если на тебе свитшот, в тебе пашот и ты ходишь на Патрики за дрип-пакетами — это еще ничего не значит. Вот признаки настоящего москвича:

1 Помнишь все ветки метро наизусть и, когда не можешь уснуть, мысленно перечисляешь станции в нужном порядке.

2 Тебе все время хреново, но когда тянет пожаловаться — понимаешь, что тебе скажут «зажрался».

3 Не все родственники понимают, кем ты работаешь.

4 Знаешь, куда ставятся ударения на всяких названиях типа Остоженка и Свиблово.

5 От московской воды у тебя не сохнет кожа и хорошо лежат волосы, даже когда чинят трубы и из крана течет старая Бургундия с черной взвесью.
272 views19:27
Открыть/Комментировать
2022-05-16 22:27:23 Пост, пропитанный любовью к столице
278 views19:27
Открыть/Комментировать
2022-05-08 14:57:50 ​​​​ЧЕ ТАМ ПОСЛЕ ПАУЗЫ

В пятницу коллеги, кандидаты, потом таксист, который ночью вез меня из бара, поздравили с наступающими праздниками и днем победы, я всех поблагодарила, но кого я победила неясно, если только человека внутри, который на что то надеялся.

Ну и недель тишины перевалило за десяток, и стало понятно, о чем писать - про тоже самое: как мы реализуемся профессионально, чего боимся, где себя чувствуем растерянно, а где, наоборот, рок-н-ролл.

Я много слышу от своего окружения сейчас, и особенно в первые недели, (оно гомогенное, и представляет собой корпоративный мир, главным образом), о том, что работа всех спасла. Работе спасибо, но она, конечно же, нас спасла не по библейским канонам, она нас всех обманула и продолжает обманывать - она иллюзия иллюзий. Ресурс, который был вложен, не вернется никогда, деньги, которые вы зарабатываете, тратятся на ваши же раздутые потребности (не ездить на экономе, ипотека не за Мкадом, ужин в Пробке). Я и рада обманываться, но без ожиданий - планирую себя обнаружить постаревшей, больной и ненужной, 80% своей жизни просидевшей в форме вопросительного знака за компом - от меня не останется ни написанной книги, ни снятых фильмов, ни спасенных жизней, и я не буду петь голосами своих детей в слайдах, эксельках и фоллоуапах. Если трудоголизм можно сравнить с наркоманией, вспомните Макгрегора в Trainspotting, который стоит с потухающей в пальцах сигаретой в зассаннной комнате с дырой в стене - он тоже, кстати, без иллюзий, но как же ему хорошо в моменте! Ну в общем то по той же причине и мне и остальным хорошо, что сегодня есть работа, в которую можно спрятаться, чтобы по инерции решать привычные вопросы, и новые вопросы, которые, слава богу, запустили шестеренки даже в головах тех, кто последние несколько лет ходил в офис дединсайдом и натренировался создавать видимость принятия решений присутсвием своей оболочки. Потому что бизнесы столкнулись с б е с п р е ц е н д е н т н ы м и кейсами, и к происходящему не готовил ни один из учебников по менеджменту, и даже ни одна MBA программа, а на одном Нассиме Талебе далеко не уедешь - потому что, кажется, чувак кайфовал от возможности написать 800 страниц текста, а не от своей идеи.

Что происходит вокруг меня:

Очень многие примирились с компромиссами, и приняли их как благо - если внутренняя культура компании была душновата, перспектива на текущем месте вызывала вопросы, волновало что то связанное с процентом мудаков в бизнесе, скоупом задач и так далее - все эти вопросы перестали быть острыми. Кажется, что на свою роль в организации многие посмотрели новым взглядом, как на немного утомившего за годы шагания по жизни рука об руку партнера, черты которого вдруг стали опять нежными, родными и любимым под тенью летящей в вас гипотетической ядерной боеголовки.

Все с удвоенным энтузиазмом взялись за рабочие проекты, даже если двигает их инерция и страх стать в моменте сейчас и здесь ненужным. Скорости зашкаливают и внешний мир разогнался как рейвер с бутылочкой club mate, и, скорее всего, весь скоуп задач, прилипший к вам в мирном времени, уже никуда вас не ведет. В этом плане многие команды напоминают тонущий оркестр на Титанике, который продолжает стройно играть - не важно наигрывают они мелодию страха или достоинства. Преимущество сейчас получат неконсервативные и гибкие лидеры, которые раньше других поймут что делать, и дай бог их побольше каждой организации. А если вы не большой управленец и ваш копинг сейчас - это бешеный оверворк и бурная деятельность, черт с ним, работайте, раз это помогает держаться

Многие компании которые «вышли»с российского рынка, на самом деле никуда не вышли, и болтаются где то в дантевском чистилище, наполеннном великой неопределенностью. Про это расскажу побольше, если интересно.

Как вы?
292 views11:57
Открыть/Комментировать
2022-01-25 11:04:30 ​​В ТВОЕЙ КАРЬЕРЕ МОГУТ БЫТЬ ГРУСТНЫЕ СТРАНИЧКИ

Более того, они бывают в каждой карьере - просто про это мало говорят в публичном поле. Тема провалов, утопленных стартапов, популярна наверно где то в Силиконовой Долине - и то только в одном контексте: если выступают иллюстрацией обязательных предварительных усилий к успешному примеру. Мало кто решается делать каминг аут о грустном положении дел из уязвимой позиции человека, чье профессиональное будущее туманно.

Как оно выглядит со стороны и как оно на самом деле - это не только попа , сфотканная с нужного ракурса и face tune в инстаграмме. Я много лет занимаюсь рекрутментом, и у меня шитрадар на истории неуспеха, особенно когда нужно, например, оценить риски в сексуальном cv executive. (накопать какого то это ни в коем случае не цель job interview, но его часть)

Но испытав опыт, как оно переживается персонально, когда все вылетает в очко идет не так, а потом потихоньку выправляется, я переосмысливаю огромный пласт кандидатских истории - многие когда то заставили меня сделать однозначное суждение о кандидате не в его его пользу. Я тут реабилитировала в памяти кучу народу, хотя срок давности уже вышел, конечно. Но я поняла, что я, человек по нескольку раз в день говоривший с разными людьми о том, как развивается их карьера, отличалась от тех, кто такого опыта не имеет, просто набором чуть более продвинутых предрассудков - не справился, сдался вместо того, чтобы решать ситуацию, не сдал проект. Жизнь сложнее. Профессиональная жизнь тоже сложнее.

Важно: Часто в первой половине жизни карьера прет вверх, промежутки между подъёмами более короткие, потому что требуют меньше навыков и масштаб задач, прямо скажем, не самый сложный - это создает иллюзию удачливости, таланта и постоянного поступательного движения. Пожалуйста, помни - Все самое плохое всегда впереди

Важно: Кейс «потеря работы» очень многозначный - влияет определенная серия решений, которые принимали в конкретный момент времени возможно не самые лучшие люди, курс компании, давление рынка - и никак не кореллирирует ни с талантом, ни с возможной пользой, которую ты приносил организации, ни с тем, как можешь выстрелить (Пиу-пиу! ) в новой.

Важно: Ты не всегда одинаково здоров и ресурсен, и в разных состояниях от тебя разный толк - кто то выступает на аудиторию в 1000 человек и питчит проекты, у кого то поломавшаяся менталка, рецепт на АДы, и молитва, чтобы не блевануть от стресса на собесе.

Если вы возьмете коллегу, чье положение сейчас вызывает зависть, после трех мартини фиеро в Депо вам могут рассказать, что были моменты, когда дела обстояли не так хорошо. Времена года сменяют друг друга, и я еще ни разу не видела, чтобы эта штука поломалась - так и контекст: изменяется всегда, любая просадка не будет длиться вечно. Многие отвергнутые мной кандидаты тоже нашли свою нишу, в некоторых случаях она даст фору тем историям, в которые я пыталась их затянуть.
207 viewsedited  08:04
Открыть/Комментировать
2022-01-12 00:36:12
Самое горячее интервью январских праздников — Ксения Собчак и Елена Блиновская — как источник вредных ответов на все случаи рабочей жизни!

Применять в реальности не советуем, но для поднятия настроения — самое то

Обложка: канал «Осторожно, Собчак!», YouTube
287 views21:36
Открыть/Комментировать
2022-01-12 00:36:11 Я еще не посмотрела интервью с Блиновской, потому что работы до жопы, а вы?
293 views21:36
Открыть/Комментировать
2022-01-06 17:21:54 ​​ПРО ПЛАНИРОВАНИЕ И ЦЕЛИ

Проблемы первого мира, депрессии, терзания
Медленный интернет, РПП и стресс от экзаменов.
Еще Мирон забыл сказать про тревогу!

Когда я была маленькая, целая полка в книжном шкафу была выделена под «Я познаю мир». Мой любимый том был «медицина» конечно же, в котором был раздел про эпидемии прошлого. Я помню как я со страхом, отвращением и любопытством читала как какая то инфекционная болезнь, например, оспа, косила континенты. Мне казалось, что самое страшное, что может произойти с человечеством - это эпидемия бубонной чумы. Вот с чем я боялась столкнуться во взрослом возрасте - мои умирающие соседи лежат на телегах во дворе, покрытые волдырями, на горизонтах погребальные костры. Один из страхов в каком то своем выражении сбылся в виде пандемии короновируса. Но тревога. Блять, тревога! К такому меня «Я познаю мир» не готовил.

В общем тревога - бич миллениала.
Помогает ли планирование и постановка целей, отсмартованная жизнь, если ты тревожный?

Я не знаю . Если у тебя есть списки планов на ближайшие пять лет, виш листы, цели на год, список дел, которые нужно сделать, пока не умрешь, список фильмов, которые нужно посмотреть, сохранённый в трелло, todo list из 34 задачи на день по работе - мы похожи. Если ты еще и что то из этого вычеркиваешь/отмечаешь галочкой/переносишь квадратик в трелло в столбик done - кажется, что ты немножко управляешь этим миром. Это приятное чувство. И фальшивое. И, дай угадаю, ты не умеешь отдыхать.

Если ты детально планируешь свою жизнь:

ты скорее всего и правда высокоэффективен и в чем то успешнее своего окружения
есть набор ачивок, которые ты можешь себе присвоить, и подрастить веру в себя, самооценку и прочее (если ты так умеешь)
иллюзия контроля снижает тревогу
чувствуешь, что можешь влиять на мир вокруг
кончились

ты живешь в тюрьме из списков и todo листов
большую часть времени ты паришься, что многое не успел сделать, вместо того чтобы радоваться маленьким получившимся штукам
возможно ты несчастлив
ты испытываешь чувство вины в моменты безделья
прокрастинация- твой друган, потому что над тобой часто нависает очень много задач (которые ты сам себе придумал, камон!)

Минусов получилось вроде побольше, но удтверждать, что жизнь не должна поддаваться плану не есть моя позиция - я правда ничего по этому поводу не решила. Что лучше? Пользоваться невротическими защитами, но выстраивать карьеру и карабкаться по лестнице вверх? Забить на все хер и смотреть как распадается на атомы так тщательно выстроенный мирок и представления о себе? Отрастить agile muscle и просто быть в ситуации неопределенности, и в ней принимать ситуационное лидерство? А как же стратегия? И где среди этого живет здоровая личность? Я не знаю . Кажется, что заданные вопросы - это уже хорошо. На 2022 я тоже собираюсь ставить цели, ток попозже. А вы?
158 views14:21
Открыть/Комментировать
2022-01-03 14:31:14 ЯНВАРСКАЯ ПОДБОРКА

В подборке каналы, которые сама читаю, с моим горячим рекомендасьоном

Влажный Перепел — канал о том, как жить в Москве и не поехать. Нетипичный, практичный, ироничный взгляд на саморазвитие, работу и всякие жизненные штуки. Когда надо почитать что-то длинное и вдумчивое, не хлебнув повестки — это сюда.
Ведет редактор, который уехал из Питера в Москву и ушел из винной сферы в образовательную.

Я не советую — канал практикующей психологини-консультантки, сексологини и просветительницы. Яна пишет про психологию и сексологию понятным языком, с примерами и конкретными техниками, а также периодически проводит эфиры и благотворительные программы.
Подходы: КПТ + схема-терапия, CFT, ACT, EFT, DBT.

Ясно, понятно о КПТ — канал психологини Кати Зебзеевой, которая и правда очень ясно и понятно рассказывает о техниках из когнитивно-поведенческой терапии, в том числе третьей волны. Специалистка пишет, как научиться принимать и выражать эмоции, выбирать полезные для себя убеждения, жить согласно своим ценностям и брать на себя ответственность, даже если очень страшно.

Recruiter_live - Татьяна Иванова - индустриальный рекрутер (management selection), тренер по подбору персонала, карьерный и Hogan консультант, коуч, которая пишет о карьере, поиске работы и буднях рекрутера.

#подборка_по_теме
251 views11:31
Открыть/Комментировать
2021-12-30 16:52:14 Ну что, телега выкатила классное обновление, и под сообщениями можно оставлять реакции. Для этого нужно нажать на пост, и появятся варианты. Вы знаете, что делать, давайте потестим
253 viewsedited  13:52
Открыть/Комментировать