Сегодня поговорим про главного врага молодости - СТРЕСС
Когда мы нервничаем, запускается сразу несколько механизмов старения:
⠀
под действием гормонов стресса сужаются сосуды. Ток крови снижается, возникает дефицит кислорода в тканях. Получаем дряблую кожу, морщины и синяки под глазами.
сосуды шеи сдавливаются спазмированными мышцами, кровь не доходит до лица. Получаем недостаток питательных веществ и влаги, кожа становится сухой, серой.
ухудшается кровоснабжение почек, и в организме задерживается вода. Результат: отёки на лице, шее, тяжесть в ногах
⠀
Как этого избежать тем, кто не родился с умением жить «на расслабоне»?
⠀
«Сжигайте» гормоны стресса физической активностью. Перенервничали — надели кроссовки, пошли быстрым шагом!
Подберите свой релакс: йога, цигун, медитация, занятия с психологом.
Научитесь гипоксическому дыханию, оно запускает метаболизм и наполняет клетки энергией.
Давайте узнаем, насколько вы в стрессе! Смотрите видео и напишите, какие ощущения у вас от нажатия на точку
