2024-06-21 19:40:01
SOS я чувствую себя неудачником. К сожалению, такая фраза звучит довольно часто от людей, даже если на первый взгляд кажется, что они успешные личности.Как говорится, привет, синдром самозванца, но как же ему сказать до свидания? Давайте разбираться. Виктория Зотова; Психолог, КПТ, Схема терапия.Смотреть профиль на эзолют.рф | ezolut.ru Синдром самозванца заключается в том, человек не верит в свой успех, он думает, что лишь прикинулся компетентным и его скоро раскроют, соответственно, по его мнению, весь его успешный успех построен на обмане и он боится, что однажды эта картинка рухнет.Однако, это лишь одно из проявлений ощущения собственной несостоятельности. Бывает так, что люди ощущают себя неудачниками, при этом действительно находятся на одной позиции много лет, не идут вверх по карьерной лестнице. Таким образом, их реальные достижения не дотягивают до их потенциала, они могли бы достичь большего, но почему то не достигают, и это чувство причиняет им боль, особенно когда рядом более успешные сверстники.
Признаки, которые могут указывать на то, что вы попали в эту ловушку: ● Вы не предпринимаете шаги для развития в вашей сфере, не проходите обучения, не развиваете навыки, даже когда есть возможность это сделать.
● Вы выбираете работу, которая не раскроет ваш потенциал, например, вы закончили образование с лингвистическим уклоном, у вас отличные способности к иностранным языкам, но вы выбираете устроиться бариста, где ваши способности в этом плане никак не раскроются.
● Не можете посвятить себя одному делу, постоянно мечетесь между разными профессиями, так и не достигая мастерства в какой то конкретной сфере и др.
Что же может служить источником,
почему так происходит?Расскажу про несколько из них: ● У вас был родитель, который сильно критиковал ваши успехи в школе, спорте и тд. Вы часто слышали оскорбления от него, например “идиот, дура, тупица”.
● Родители не придавали значения вашим успехам, игнорировали ваши достижения, либо наоборот, видели угрозу в ваших достижениях, пытались с вами соревноваться, завидовали, когда у вас что то получалось.
● У вас были братья и сестры, с которыми вас часто сравнивали, естественно, не в вашу пользу. Здесь можно пошутить про того самого сына/дочь маминой подруги. Но если серьезно, то подобные сравнения приводят к ощущению, что вам все равно за ними не угнаться, следовательно, в какой то момент старания прекращаются.
Есть ряд других источников, какой именно вызвал триггер у вас, можно узнать на консультации с помощью терапии. А что же делать с этим? Как от этого избавиться и наконец то начать ощущать себя успешным и полноценным?
Скажу честно, что это нелегкая и усердная работа над собой, своими мыслями, своим прошлым. Лучше всего обратиться к специалисту, который поможет Вам разобраться, что стало источником, разложит все по полочкам, поддержит. Однако, дам пару рекомендаций, как можно начать с этим работать: ● Оцените, действительно ли справедливо ваше чувство несостоятельности. Да, скорее всего Вы менее успешны, чем кто то другой, но также вполне вероятно, что Вы недооцениваете свои достижения и наоборот слишком сильно фокусируетесь на неудачах.
● Почувствуйте ребенка внутри вас, который чувствует себя неудачником. Это неприятный шаг, но очень важный, постарайтесь вспомнить как вас критиковали, сравнивали с другими или оскорбляли члены вашей семьи или сверстники. Это поможет вам понять источник вашего триггера. Здесь как раз таки очень пригодилась бы помощь психолога, т.к. одному справляться с этим тяжело.
● Следующим шагом будет помощь вашему внутреннему ребенку. Вы должны помочь ему понять, что с ним обходились несправедливо.
● Далее Вам необходимо осознать свои таланты, навыки, способности, достижения. Помните - способности бывают разные, у каждого человека они свои, у вас тоже 100% они имеются, нужно просто обратить на них внимание.
Вот такой экспресс обзор на столь сложную тему. Автор: Виктория Зотова
5.2K views16:40
Э
