НОВОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ – ЭТО ШОК!
⠀
Дорогие, недавно мы с вами говорили о том, как важно опираться на качественные исследования и достоверную информацию, когда речь идет о снижении веса.
⠀
Вижу ваш интерес к этой теме, поэтому сегодня рассказываю о крутом и интересном исследовании!
⠀
В конце прошлого года Оксфордский университет опубликовал результаты масштабного исследования. В нем участвовало 72 000 человек, за физической активностью которых ученые наблюдали в течение нескольких лет.
⠀
Исследователи пришли к выводу, что для оздоровительного эффекта от физических упражнений достаточно заниматься всего лишь 8 минут в день!
⠀
Есть только 2 обязательных условия:
заниматься КАЖДЫЙ день, без пропусков
частота сердечных сокращений (ЧСС) во время занятий должна быть выше значения, которое рассчитывается по формуле (220 – возраст) х 0,77
⠀
Девчонки, ну кто еще о таком вам расскажет? Представляете, всего 8 минут в день!
⠀
Конечно, я использую это в “Шикарной женщине 3.0”. Я не мучаю девчонок изнурительными тренировками, которые под силу только профессиональным спортсменам. Снижать вес, изматывая себя физическими упражнениями, – не наш метод!
⠀
Цель “Шикарной женщины 3.0” - помочь вам достичь красивого и здорового тела, делая все в удовольствие.
⠀
Поэтому участницы проекта наслаждаются небольшими, но эффективными зарядками и кайфовыми 20-минутными тренировками на все тело.
⠀
Тренировочная программа корректируется фитнес-тренером индивидуально для каждой, с учетом текущего состояния здоровья и противопоказаний. Прямо сейчас девчонки в проекте уже получают консультацию фитнес-тренера!
⠀
Девочки, все еще получаю от вас много сообщений с просьбами присоединиться к “Шикарной женщине 3.0”. Но, к сожалению, набор закрыт, а дата старта следующего потока пока неизвестна. Дорогие, я вас об этом предупреждала! Не обижайтесь, пожалуйста.
⠀
А пока вы ждете следующего потока, не теряйте времени зря! Давайте прямо сейчас встанем со стула и потанцуем 8 минут? Я уже начала! Кто со мной?
