СОСТАВЛЯЕМ РЕЖИМ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА ⠀ Девочки, мы уже выясни | Эксперт по фигуре
СОСТАВЛЯЕМ РЕЖИМ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА
⠀
Девочки, мы уже выяснили, что нужно для плоского живота:
⠀
Сбалансированный рацион с дефицитом калорий.
Мягкие упражнения и уходовые процедуры для ускорения жиросжигания в проблемных местах.
⠀
Но есть и третий, не менее важный пункт - режим дня.
⠀
Все мы подчиняемся циркадным ритмам. Гормоны вырабатываются по “графику”, который зависит от времени суток. Работа органов тоже зависит от этого.
⠀
И процесс похудения тоже привязан к циркадным ритмам! Поэтому если не выспаться, на следующий день у вас будет зверский аппетит. Ведь организм не перезагрузился ночью, баланс гормонов сытости и голода сбился.
⠀
Поэтому после бессонной ночи мы едим больше и не можем наесться. А живот, конечно, от этого только увеличивается.
⠀
Делюсь с вами советами, как снижать вес в соответствии с циркадными ритмами:
Завтракаем в течение часа после пробуждения, чтобы утренний гормон кортизол не пустил в расход мышцы.
Едим сбалансированно каждые 3-4 часа, чтобы не допускать голода.
Ужинаем за 3-4 часа до сна, не позже.
Ложимся спать до 23:00 и спим не менее 7 часов. Только так можно получить достаточное количество гормона роста и мелатонина, которые прямо и косвенно помогают сжигать жир!
⠀
Подключайте эти правила режима, чтобы точно избавиться от лишнего веса!
⠀
Помните, что одного режима недостаточно для плоского живота. Важны и другие вещи:
⠀
Рассчитанный под вас рацион с выпечкой и десертами, чтобы вес уходил вкусно и без срывов.
Комфортные тренировки для подтянутого тела.
Питьевой режим для жиросжигания и здоровья.
⠀
Все это уже готово и рассчитано для вас в лайт-проекте “Летний экспресс”! А в дополнение вы получите в подарок инструкцию по выбору продуктов в магазине и антицеллюлитный комплекс.
⠀
Сегодня в 21:00 по Мск двери нашего экспресса закрываются. После этого снизить вес со мной не будет возможности в течение 2 месяцев, все проекты закрыты на обновление!
⠀
У вас есть 3 часа, чтобы запрыгнуть в последний вагончик и надеть в отпуске платье на 1-2 размера меньше!
⠀
Стоимость билетика - 3500 р. Запрыгивайте к нам по ссылке СЮДА
⠀
Дорогие, сколько правил из поста вы соблюдаете?
