🦚 Психология. Психосоматика. 🦚

2023-01-05 19:04:45 С любовью, заботой и нежностью.
Критическое мышление на нуле, так как это с добрым намерением же

«Доченька, ну неужели ты думаешь, что все получится? Я так переживаю. Ну ничего, я все равно на твоей стороне.»

Несколько сессий подряд мы утыкались в то, что у клиентки были заботливые и очень добрые родители.
И вот на тебе.

Грегори Бейтсон ввёл такое понятие как «double bind”- двойное послание. Противоречивые фразы, когда и то, и другое будет не верно

-бессилие
-беспомощность
-безнадёжность

Это то, что появляется, когда ребёнок живет в среде двойных посланий. И множество взрослых могут пребывать в такой среде на работе, например.

Хотите пример из не очевидных?

⁃ Можешь не извиняться!
Вы слышите эту фразу с определенно интонацией, психика до момента критической оценки ее приняла, чтобы понять значение этой фразы внутренне телесно проживала и было чувство вины, защиты, негодования. Человек вас ввёл в чувство вины за то чего вы не делали, обесценил это и внутри вас произошло то самое расщепление. А если ещё и взять в учёт частицу «не», то вообще прекрасная картинка

И напоследок еще одно двойное послание, актуальное
Выпьем за здоровье Открыть/Комментировать

2023-01-01 12:03:34 Тёплые фильмы, дающие надежду, силу и веру в себя и будущее несмотря ни на что

Несмотря ни на что (2017)

Трогательный, добрый и делающий добрее фильм. У Салии редкое заболевание глаз, при котором герой почти ничего не видит, но…
Но у него есть мечта!

Дети тишины (1986)

Уильям Херт исполняет роль учителя Джона Лидса. Лидс - особенный педагог: он преподает в школе для глухих. Джон, опытный и тонкий психолог, блестяще владеет языком детей тишины: удивительным языком жестов, пауз и взглядов.

К каждому из своих учеников он терпеливо и тактично ищет свой единственный и неповторимый подход. Одной из учениц Джона становится прекрасная девушка по имени Сара, потерявшая слух в детстве, ожесточенная и упрямая. Учитель сумел достучаться до души и сердца девушки, потеряв, однако, свой сердечный покой…

1+1 / Неприкасаемые (2011)

Пострадав в результате несчастного случая, богатый аристократ Филипп нанимает в помощники человека, который менее всего подходит для этой работы, – молодого жителя предместья Дрисса, только что освободившегося из тюрьмы. Несмотря на то, что Филипп прикован к инвалидному креслу, Дриссу удается привнести в размеренную жизнь аристократа дух приключений.

Внутри себя я танцую (2004)

Майклу 24 года, и почти всю свою жизнь он провел в доме для инвалидов, куда попал с церебральным параличом. Он знакомится с новым пациентом клиники — Рори О’Ши, которого приковала к инвалидной коляске мышечная атрофия. Как и Майкл, он практически не может передвигаться, но это не мешает Рори по-своему наслаждаться жизнью. Его смелость и безразличие к ударам судьбы становятся отличным примером для Майкла.

Запах женщины (1992)

Наступил День благодарения, и отставной полковник разведки Фрэнк Слэйд решает справить праздник, побаловав себя поездкой в Нью-Йорк. Фрэнк хочет обставить свой последний «коронный выход» по высшему разряду: изысканный отель, шикарный лимузин, дорогая выпивка и женщины потрясающей красоты.

Есть лишь две проблемы. Первая: Фрэнк слеп на оба глаза. И вторая: волнующиеся родственники полковника решают нанять за небольшую сумму провожатого в лице нуждающегося студента престижного колледжа по имени Чарли Симмз. Последнее, что было нужно в поездке полковнику Слэйду - так это «зеленый» юнец Чарли. Но случилось так, что путешествие этих двух потрясающе непохожих друг на друга людей изменило их жизни навсегда.

Море внутри (2004)

Реальная история испанца Рамона Сампедро, который, будучи полностью парализованным, около тридцати лет боролся за право на добровольный уход из жизни. Фильм рассказывает о его отношениях с двумя женщинами: Джулией, его адвокатом, и подругой Розой, которая пытается убедить Рамона, что жизнь стоит того, чтобы жить. Сила любви Рамона вдохновляет женщин на поступки, которые казались им невозможными.

Скафандр и бабочка (2007)

Жан-Доминик Боби, редактор журнала Elle France, в 1995 году в возрасте 43 лет перенес инсульт, в результате которого он был полностью парализован. Подмигивая оставшимся не парализованным левым глазом, когда сидящий рядом человек называл нужную букву, Жан-Доминик рассказал все о своем внутреннем мире, начиная с психологической пытки из-за того, что ты заперт внутри собственного тела, и заканчивая воображаемыми историями о мирах, которые он посещал лишь в своих мечтах.

Ключи от дома (2004)

Когда-то Джанни и Джулия были молоды и счастливы. Джулия ждала ребенка, и Джанни был готов носить ее на руках. Но роды оказались тяжелыми - Джулия не выжила, а вот ребенка чудом удалось спасти. Пришедший в отчаяние после случившегося, Джанни даже видеть не захотел своего новорожденного сына, которого взяла на воспитание сестра Джулии.

В комментарии продолжение Открыть/Комментировать

2022-12-31 14:10:48 Я благодарю этот уходящий год за вас!!!

В каждой из вас огромный потенциал, который многие по разным причинам не проявляют или проявляют не в полную силу. Я желаю в следующем году сделать тот меташаг в свою новую реальность

С наступающим, родные! За новогодним столом проговорите вслух, что было хорошего в уходящем году, пусть каждый присутствующий вспомнит своё и усилит энергетику добром и благодарностью Открыть/Комментировать

2022-12-30 13:06:05 Про цели и желания!!!
Для многих это трудность написать на год.

Напишите на пять или десять. Как в детстве, когда за пять лет может случиться всё, что угодно (в чем мы убедились за эти годы с лихвой)

Помечтайте, а потом вычлените из этого те шаги, которые можете сделать уже в 2023 году) а потом в первом полугодии, январе, а может быть даже сегодня
Кстати, смена фамилии у меня стояла в планах на январь)
Шаги важны. Мечтать и запускать намерения можно сколько угодно, но без действий как это произойдёт

Возьмите за основу Колесо баланса, посмотрите на сектора, дабы ничего не упустить.
Уделите этому время. Заложите базу, когда вы об этом будете думать, записывать рукой в тетрадь, ваши нейроны из самого центра выпустят электронный заряд, множество импульсов по синапсам будут перемещаться и менять ваше сознание. Быть может это произойдёт незаметно для вас. Но когда как ни сейчас верить в чудеса и великую силу Вселенной

Я знаю, что многие намечают планы, сливаются и бросают. Кто-то обесценил, посмеялся, человек сник
В новом году я хочу чтобы наш клуб стал местом где мы не просто будем изучать себя, мир психики, работать над собой и своим состоянием. Я сделаю пространство где мы будем идти к целям, создавать мощное пространство трансформаций
За праздничные дни я точно буду знать уже как это будет и озвучу вам. А пока пишите самые смелые свои цели в тетрадь. Через год проверим Открыть/Комментировать

2022-12-29 15:42:26 Мои пра были зажиточными и умеющими работать крестьянами, мельницы и конюшни, лад в семье и сила.
Потом раскулачивание, смена фамилии…

Сегодня я сделала то, о чем думала очень давно, ждала пока Степа станет совершеннолетним.

Я поменяла фамилию(не пугайтесь, увидев новую, это по-прежнему я )

Это очень непривычно, странно и по-новому.
Я никогда не была Харитоновой, я никого не знала, носящего эту фамилию. Только слышала: «ну истинная то фамилия наша другая»
И я вернула её себе.

Я буду знакомиться с собой новой. В теле интересные потоки.
Я знаю людей изменивших свою жизнь, поменяв фамилию.

И я не просто сейчас вышла из Рода бывшего мужа и вошла в отцовский. Я соединила нас живущих с истоками. Я так чувствую.

Трансформация неизбежна, очень интересно, что там впереди.
Смена всех документов?
Конечно) это такой пустяк, когда так много на кону.
Какая ты, Харитонова Евгения?

PS написала последний вопрос и поймала диссоциативное состояние встреча двух Жень ))) Открыть/Комментировать

2022-12-28 08:08:53 Как-то Юрий Никулин шёл с утра пораньше пешком на работу и стал свидетелем страшной трагедии – молодая женщина и её шестилетний сын были сбиты автомобилем на пешеходном переходе. Мать скончалась. Мальчик просто чудом не пострадал. Просто его руку вырвало из ладони матери при наезде.

Первое, что сделал Юрий Владимирович, это снял свой пиджак и накрыл им тело женщины, чтобы мальчишка не видел изувеченную, залитую кровью мать.

Очень быстро приехала милиция, оцепившая место происшествия, «скорая помощь», зачем-то пожарные, собралась огромная толпа зевак. Все они охали, ахали и обсуждали произошедшее. Как-то так вышло, что без внимания остался только плачущий мальчишка, сидевший на обочине дороги.

«Ну как так?» – подумал Никулин, вышел из толпы (милиция, увидев известного актёра, останавливать его не стала, только честь отдала) и сел рядом с мальчиком. Утешил как мог, подарил свой красный галстук с изображением пчелы, а потом ещё и на такси домой к бабушке увёз.

В этот день у Никулина была назначена серьёзная встреча с японской делегацией. Юрий Владимирович естественно опоздал. Опоздал почти на полтора часа да ещё и вошёл в кабинет без пиджака (костюм приобретался специально за границей для протокольных мероприятий), без галстука, в белой рубашке с закатанными до локтя рукавами. Руководитель токийской делегации Ито Кобаяси и его коллеги посчитали внешний вид и опоздание Никулина оскорблением, нарушением протокола, на котором азиаты зациклены, и демонстративно покинули цирк.

Только, спустя пять лет, Кобаяси узнал истинную причину опоздания директора Цирка на Цветном бульваре. Никулина пригласили в столицу Японии, прислав за ним самолёт, принадлежащий компании. В офисе Юрия Владимировича встретило семьдесят восемь низко поклонившихся японцев без пиджаков, без галстуков и в белых рубахах, рукава которых были закатаны до локтя.

Сегодня Юрию Никулину 101 год. Такие люди не умирают, пока память о них живет - они живы. Открыть/Комментировать

2022-12-27 16:57:04 Сегодня вспомнила такое упражнение-игру «Мечта»

Цель:
1.      преодолеть блоки и ограничивающие убеждения на пути к мечте;
2.      войти в сверх-ресурсное состояние;
3.      разработать стратегию достижения цели;

Отвечайте на вопросы в письменном виде, тогда вы сможете вернуться к своим заметкам, а так же подключаются все реп.системы, чего не происходит при простом думании.

Инструкция:
1.      Выберите заветную мечту! Ту, которая на данный момент вам кажется недостижимой.
2.      Войдите в состояние как-будто вы уже достигли своей мечты и вы даете интервью для известного издания типа FORBES.

Вопросы для интервью, на них отвечайте письменно:

• Когда вы поняли, что собираетесь непременно достигнуть этой цели?
• Что послужило для вас основным импульсом для уверенного продвижения к вашей звездной цели?
• Каковы были основные этапы реализации вашего проекта?
• Каковы ваши планы на будущее?
• Каков ваш теперешний распорядок дня?
• Чем вы предпочитаете заниматься в свободное время?
• Где вы обычно проводите отпуск?
• Как вам удается при вашей занятости поддерживать себя в великолепной физической форме?
• Какой стиль одежды вы предпочитаете и много ли времени тратите на свой внешний имидж?
• Кто из литературных персонажей или киногероев вдохновлял вас больше всего на вашем пути к успеху?
• Были ли трудности на вашем пути, если да, то что помогло вам ?
• Как вы ведёте себя с близкими и знакомыми?
И т. д.

Если вы делаете это самостоятельно, то возьмите ещё вопросы, которые сейчас вызывают в вас напряжение или вы не знаете как поступать в тех или иных случаях. Открыть/Комментировать

2022-12-25 10:49:45 Девочки, мои дорогие. Большинство сейчас поучаствовали в различных практиках на намерение или просто писали списки целей, формируют планы на год и переосмысливают завершающий год.

Я вам хочу подарить такую практику с МАК-картами.
Каждый из вас знает свою точку А(как сейчас) и точку Б(цель, которой хотелось бы достичь)
Сформируйте ее позитивно, экологично и во временном отрезке.

Пишите в комментарии, с чем связана ваша цель. Можно одним словом, например «финансы», «реализация», «отношения» и тд
Я вам дам три метафорические карты.

1. Причина, по которой вы до сих пор в точке А
2. Ваша выгода быть в ней
3. Действия, которые надо совершить, чтобы облегчить свой путь

Напоминаю, что метафорические карты не имеют чёткого значения, вы через образы, символы и метафору берёте ответ в подсознании, которое знает про вас больше чем кто-либо. В подсознании есть много уровней причинности и формирования вариантов путей. Такая проективная методика индивидуальна и всегда правдива. Открыть/Комментировать

2022-12-23 09:52:02 Нейромедиаторы Счастья

Эндорфин:
В центрах контроля боли и положительных эмоций.
Если бы не эндорфины, то у нас постоянно что-то болело бы. Именно поэтому старые люди жалуются на постоянную боль, потому что система торможения слабых сигналов уже истощена и они ощутимы. И жаловаться они начинают на жизнь, как? Верно, больше.
Эндорфины- это радость и эйфория в нашей жизни
Что помогает увеличить выработку эндорфинов?
Самый быстрый. Интимная близость с любимым человеком. Долгие поцелуи и ласки.
Вкусная, полезная и эстетичная еда.
Ультрафиолет. Даже за тучами есть солнце. Прогулки в дневное, а лучше утреннее время необходимы. Если вы не можете выделить 15-20 минут в обед на то, чтобы прогуляться, сделайте это вечером.
Мечты и позитивное мышление.


Дофамин:
Один из важных нейромедиаторов ЦНС. Образуется из аминокислоты тирозин и преобразуюсь в эльдофу потом уже становится дофамином.
От количества дофамина зависит во многом наша двигательная активность и удовольствие от спорта, танцев и в целом движения.
А так же положительные эмоции от узнавания нового, изучения и творчества, юмора и креатива, успешное достижение своих планов.
Как вы понимаете от дофамина зависит как вялость и апатия, так и наоборот чрезмерна активность, агрессия и дёрганность. Поэтому гармония и баланс наше всё

Что делаем?
Чтение бумажных книг
Написание адекватных списков дел и вычеркивание сделанное
Дневник благодарности и успеха. Каждый вечер пишите, что вы сегодня сделали и благодарны себе за это. Хотя бы три пункта, но ежедневно.
Движение. Двадцатиминутная зарядка способна вам на весь день обеспечить активность и бодрость.

Серотонин:
Серотонин также вырабатывается благодаря солнечному свету. Он необходим для синтеза этого нейромедиатора. А это наша память и внимание, оптимизм, либидо и репродуктивные функции, а так же полноценный сон. Хорошее настроение напрямую зависит и от серотонина.

Что поможет его поддержать?
Сбалансированная еда.
Ведь серотонин- это аминокислота триптофан, которая содержится в фруктах, молочных продуктах, белке, финиках, инжире, овощах, мёде. Особенно богаты триптофаном сыры.
Глюкоза, которая помогает триптофану добраться до мозга, где выработается серотонин.
Магний участвует в самом процессе преобразования триптофан в серотонин. Его дефицит сейчас у многих людей.
Солнечный свет. Режим сна.

Окситоцин:
Этот гормон вырабатывается в гипоталамусе и поступает в гипофиз.
Окситоцин вызывает эмоциональную привязанность и безусловную любовь, обеспечивает стрессоустойчивость.
А также именно этот гормон влияет на родовую деятельность лактацию.

Любые приятные контакты с любимыми людьми. Определённое количество объятий в день именно для повышения окситоцина
Мамочкам кормить грудью благоприятно не только для здоровья младенца, но и для устанавливания тёплой связи «мать-дитя».
Спортивные нагрузки, оргазм и тяжелый физический труд

Было интересно? Хотите продолжение?
Почему разрушаются эти нейромедиаторы? Как кофе и алкоголь влияют на уровень счастья, почему возникает зависимость и откуда появляется депрессия? Открыть/Комментировать

2022-12-21 17:10:20 Притча в тему вспомнилась)

Как-то шёл по дороге мудрец, любовался красотой мира и радовался жизни. Вдруг заметил он несчастного человека, сгорбившегося под непосильной ношей.

— Зачем ты обрекаешь себя на такие страдания? — спросил мудрец.
— Я страдаю для счастья своих детей и внуков, — ответил человек. — Мой прадед всю жизнь страдал для счастья деда, дед страдал для счастья моего отца, отец страдал для моего счастья, и я буду страдать всю свою жизнь, только чтобы мои дети и внуки стали счастливыми.
— А был ли хоть кто-то счастлив в твоей семье? — спросил мудрец.
— Нет, но мои дети и внуки обязательно будут счастливы! — ответил несчастный человек.

— Неграмотный не научит читать, а кроту не воспитать орла! — сказал мудрец. — Научись вначале сам быть счастливым, тогда и поймёшь, как сделать счастливыми своих детей и внуков! Открыть/Комментировать