Ежедневная Мотивация

2021-05-31 11:00:34 ДОЛГОВРЕМЕННЫЕ ЦЕЛИ

Ничто так не отнимает энергию, как устаревшие цели. Идти не туда — это не просто терять время, это значит, что вы наносите ущерб действительно важному в вашей жизни.

Раз в год или чаще пересматривайте долговременные цели и ставьте новые. Чего вы хотели бы добиться в следующем году или даже десятилетии? Найти новую работу? Усовершенствовать мастерство в каком-то деле? Начать свой бизнес? Покорить Килиманджаро? Написать мемуары?

Цели должны быть большими и значимыми, то есть их достижение будет связано с продолжительными усилиями. Открыть/Комментировать

2021-05-30 18:00:32 ЗАКОН СТИВА ТЕЙЛОРА

По своему опыту я прекрасно знаю, что порядок наших действий сильно влияет на эффективность.

Подробнее это звучит так: не надо заниматься рутинной работой, если в этот момент чувствуете прилив сил, бодрости и огромное желание творить. Сразу приступайте к своим большим проектам и делайте, делайте, делайте. И напротив, когда твоя энергия на исходе – попробуй заняться нудным и неинтересным перекладыванием стопок бумаг, интернет-серфингом и другими монотонными занятиями. Открыть/Комментировать

2021-05-30 11:00:21 Не спешите выполнять большие и сложные задачи за раз. Положитесь на эффект Зейгарник. Его суть в том, что мозг лучше помнит о незавершённых действиях и подсознательно продолжает о них думать. Если вас очень страшит трудная задача, начните её и отложите — пока вы занимаетесь другими делами, в голову может прийти много интересных идей. Открыть/Комментировать

2021-05-29 11:00:30 Работать по 8 часов нет смысла: Как правильно организовать свой день

Продолжительность рабочего дня не имела большого значения — важно было то, как люди структурировали свой день.

Как планировать свой день

Разбейте день на часовые интервалы - планируйте день короткими временными отрезками, длительностью в час. Это позволит задать правильный ритм вашей деятельности.

Отдыхайте по-настоящему - cотрудники, которые делали перерыв даже чаще, чем каждый час, оказывались продуктивнее тех, кто вообще не отрывался от работы.

В рабочие часы — работайте - cистема спринтов результативна только потому, что при этом правильно используются периоды пика энергии. Так можно достигнуть максимальной концентрации за относительно короткое время и быстро справиться с задачами. Открыть/Комментировать

2021-05-28 18:00:15 Повышение продуктивности: Визуализируйте

Визуализация поможет сэкономить время, лучше запомнить информацию, разобраться в новой теме и принять взвешенное решение. Используйте разные техники: маркируйте задачи по категориям, рисуйте графики, таблицы и ментальные карты. Открыть/Комментировать

2021-05-28 11:00:15 Как всего 16 минут недосыпа вредят вашей продуктивности

Вам сложнее концентрироваться - связь между качеством сна и возможностью сфокусироваться оказалась очевиднее в рабочие дни. Возможно, дело в том, что в будни мало у кого есть возможность вздремнуть после обеда, а необходимость напрягать мозг намного больше, чем в выходные.

Вы становитесь чувствительнее к стрессам - Для исследований учёные выбрали работников в сфере ИТ с высокими доходами и серьёзными профессиональными навыками. Такие люди обычно работают много часов подряд. Всё это влечёт за собой снижение производительности и рассеянное внимание. Открыть/Комментировать

2021-05-27 11:00:12 Делайте заметки от руки

Случайно посетившим голову интересным идеям свойственно тут же забываться. Порой мы теряем мысль, пока открываем на смартфоне приложение для записей. А иногда отвлекаемся на что-то другое: сообщения, новости и социальные сети. Поэтому записывайте на бумаге — рукописные заметки ещё и заставятThe Pen Is Mightier Than the Keyboard вас лучше запомнить информацию. Купите маленький черновой блокнот, на котором не жалко быстро чиркнуть пару слов, или блок со стикерами и держите их под рукой. Открыть/Комментировать

2021-05-26 18:01:17 3 Способа делать всё сегодня, чтобы успевать больше завтра

Определяйте наиболее срочные задачи и исполняйте их на пике своей активности.

Переосмыслите свой распорядок дня - найдите и устраните все факторы, на которые тратится ваше драгоценное время. Начните отслеживать, как вы используете рабочие часы и минуты. Благо существуют инструменты, которые помогают собирать личную статистику с ваших гаджетов.

Найдите время своего пика продуктивности - знаете ли вы, в какое время дня ваша продуктивность максимальна? Если никогда не задумывались об этом, неудивительно, что вы ничего не успеваете. Для большинства людей пик продуктивности приходится на период с 8 до 12 часов утра.

Получайте максимальную отдачу - рассматривайте время не как данность, а как ресурс, который вы вкладываете в создание продукта. Оцените его реальную стоимость и решите, стоит ли делать X, если оно займёт у вас хотя бы 30 минут. Оптимизация вашей работы сэкономит ресурсы и силы. Открыть/Комментировать

2021-05-26 11:00:46 Чем себя занимали великие люди.

Фрейд много курил, гулял и работал. Открыть/Комментировать

2021-05-25 11:01:13 Как использовать календарь

Завести интересное хобби, освоить новую профессию, повысить уровень языка — на все не хватит часов в сутках! Этот лайфхак поможет решить проблему времени.

Сначала вносим в него дела, у которых фиксированное время начала и конца: встреча на работе, прием у врача или тренировка. Затем добавляем все перемещения, приемы пищи и другие задачи на день. Все сюда не поместится, придется выбирать.

Однако в календаре можно увидеть, что для прослушивания подкаста или чтения образовательного канала в Telegram есть удобные пробелы в распорядке: например, между английским и тренировкой. Открыть/Комментировать