Отношения с собой, практика «Перехвали меня» Суть игры (сохра | Ева Кац: от декаданса до баланса

Отношения с собой, практика «Перехвали меня»

Суть игры (сохраняйте, играйте и наслаждайтесь):
Вы рассказываете своему партнеру/другу/ребенку о том, что успели сделать за день. Это может быть история о том, что вы почистили зубы и дошли от кровати до кухни. Или о чем-то более глобальном — защитили диплом, завершили проект, впервые сходили на танцы, решились заняться хобби, забрали ребенка из садика и пр.

То есть, игра не зависит от вашей оценки — хорошо вы потрудились за день или не очень.

Партнер по игре в ответ вас хвалит. Так, будто вы совершили что-то необыкновенное, что-то очень важное.
Хвалить нужно утрированно, не стесняться перебарщивать и стараться находить реальные достижения. Пусть это будет немного даже карикатурно. В начале игры такая практика вызывает смех. Но в ней есть большой смысл. Ниже объясню, какой.

___
Например:
— Я сегодня отвела отвела ребенка в садик.
— Ты столько успеваешь! Ты просто невероятная. Многие люди делают только это, а у тебя еще работа и другие дела. И меня поражает, что ты при этом в хорошем настроении, находишь в себе силы и действуешь. Ты проводишь с ним время, при этом ходишь пешком — а ведь могла ездить, меньше двигаться или вовсе отдать эту обязанность няне. Ты восхищаешь меня, правда. Ты потрясающая женщина и мама.
___

Потом партнер вам рассказывает о своем достижении. И вы также утрированно и от души хвалите его в ответ.

Чем игра так полезна?
1. Мы учимся видеть хорошее и замечать мелочи, фокусироваться на этом.
2. Мы показываем человеку его лучшие стороны, о которых он и сам может забыть.
3. Мы видим партнера в новом свете. А он видит вас.

Мы играем в эту игру с мужем и с ребенком. Я люблю играть в нее с подругами. И эту игру я даю как один из многих приемов на курсе «Маршрут построен» в блоке про отношения с собой и людьми.

И предлагаю вам тоже попрактиковаться.
Напишите в комментариях, что вы сделали за последние несколько дней.
К комментарию другого человека напишите свою похвалу.

Переопылимся положительными эмоциями и потренируемся:) Погнали)
Вот тут пост.