Метод TEA Время прочтения 1 минута Для улучшения личной эф | Взрослая жизнь

Метод TEA

Время прочтения 1 минута

Для улучшения личной эффективности предприниматель Тан Фэм придумал простой метод TEA. Смысл техники заключается в контроле времени, энергии и внимании

Time — время
Продуктивность зависит от того, как ты управляешь расписанием, расставляешь приоритеты и инвестируешь время. Немного затраченного времени сегодня может разгрузить завтра

Energy — энергия
Физическая и умственная деятельность требует большое количество энергии. Если «топлива» для работы нет, прогресса в вопросе продуктивности не добиться

 Attention — внимание
Только понимая свои цели, возможно грамотно управлять вниманием. Далее необходимо сфокусироваться на задачах и избегать отвлекающих факторов

 При отсутствии хотя бы одного компонента TEA личная эффективность падает. Все три элемента важны для поддержания работоспособности без вреда ментальному здоровью

Как применять метод TEA?
Инвестируй, а не трать время
 Что ты можешь сделать прямо сейчас для улучшения своей будущей версии? Ответ на вопрос поможет выбрать, куда инвестировать время: записаться на курс или начать новый проект

 Не забывай, что и отдых — важная часть личностного развития, без которой невозможно идти вперед

Подпитывай тело и мозг
 Питание и режим сна могут как дарить энергию, так и лишать ее. Выбирай подходящие себе способы зарядиться энергией, и это не всегда про продуктивность

Предугадывай отвлекающие факторы
 Что может тебя отвлечь от выполнения задачи? Придумай план, как ты будешь избегать отвлекающие факторы во время работы и избавься от «раздражителей»

#бесценныенавыки