🥀Råñgßïzlañgâñ sēvgīm🩶

2023-01-13 04:23:20 • Как выйти из депрессии

Жизнь все больше напоминает мне карусель: на работе – в учебе – с друзьями – на работе. И все время одно и то же: одна и та же рутина.

А от мыслей о том, что я не успею все задуманное, просто сводит с ума.

Как взять себя в руки, как привести себя в норму и чувствовать себя человеком, а не размазней, которую все бросили и оставили?

Очень важно снять ограничения с себя, чтобы научиться:
- Ловить себя на мысли о негативном исходе;
- Не реагировать на страх и обиду;
- Находить в себе силы для реализации своих желаний;
- Выносить мусор, дышать свежим воздухом;
- Просто качественно жить в настоящем.

Секрет состоит в том, чтобы иметь возможность самому выбирать. Открыть/Комментировать

2023-01-11 06:26:49 • Не бойся быть не как все!

Человек, делающий все, чтобы понравится людям, растворится в толпе и ничего не добьется в жизни.

Если ты выбрал необычный путь, у тебя гораздо больше шансов на успех. Нестандартное мышление может привести к большим достижениям.

Но! Этот путь сложен. Так как жить без одобрения окружающих кажется небезопасным. Принадлежность к какой-то социальной группе дает ощущение защищенности. Открыть/Комментировать

2023-01-07 20:48:31 Как не позволять вытирать об себя ноги

Установите границы
Если вы не хотите, чтобы кто-то вытирал об вас ноги, вам необходимо ясно и четко обозначить свои границы. Например, вы можете сказать "Мне не нравится, когда кто-то вытирает об меня ноги, поэтому, пожалуйста, не делайте этого".

Выражайте свои чувства
Если кто-то все еще вытирает об вас ноги, несмотря на то, что вы обозначили свои границы, не бойтесь выразить свои чувства. Например, вы можете сказать "Я чувствую себя неудобно, когда вы вытираете об меня ноги".

Будьте уверенными
Важно проявлять уверенность в своих действиях и словах. Если вы проявляете неуверенность, другие люди могут рассматривать это как признак того, что вы не готовы защищать свои границы. Открыть/Комментировать

2023-01-06 11:21:15 Как влиять на людей с помощью голоса

Голос - это мощный инструмент воздействия на других людей. Вот несколько способов, которыми можно использовать голос, чтобы влиять на людей:

Изучите тон вашего голоса.
Вы можете изменять тон голоса, чтобы создать различные эмоциональные состояния у других людей. Например, более высокий тон голоса может заставить людей чувствовать себя более взволнованными, в то время как более низкий тон голоса может вызвать чувство спокойствия.

Используйте паузы и изменения скорости.
Иногда, чтобы произвести впечатление, необходимо остановиться на полуслове или замедлить темп речи. Такие паузы могут помочь подчеркнуть ключевые моменты в вашей речи.

Обратите внимание на интонацию.
Ваша интонация может помочь выразить эмоции и оттенки ваших слов. Например, увеличение интонации в конце предложения может помочь вам задать вопрос или показать, что вы интересуетесь мнением другого человека. Открыть/Комментировать

2022-12-23 04:37:54 • Устраняем волнение

Запоминайте этот прием, он поможет снизить волнение или даже избавится от легкого головокружения (например, перед важным событием или выступлением).

Сядьте, сжимайте и расслабляйте пальцы ног в обуви. Тем самым вы заставите кислород активнее усваиваться организмом, в том числе увеличить его поступление к головному мозгу. Открыть/Комментировать

2022-12-20 19:32:09 Какие качества говорят о вашей уверенности в себе

Стремление к новым целям
Уверенный в себе человек никогда не довольствуется тем, что имеет. Он прекрасно осознает свои возможности и постоянно работает над собой, чтобы стать лучше, чем вчера. И самое главное — ставит новые цели и задачи, причем чем дальше, тем больше.

Никаких сплетен
Человеку, у которого все в порядке с самооценкой, нет ни желания, ни времени на обсуждение других — он занят собой. В его голове зреют планы, идеи и способы их осуществления, а трата энергии на обсуждение чужой жизни совершенно не входит список ежедневных дел.

Понимание своих возможностей
Уверенный в себе человек никогда не будет обещать того, чего не сможет воплотить. В этом и разница между уверенностью и самоуверенностью, чем так часто грешат многие из нас. Прежде чем точно что-то пообещать, подумайте, в ваших ли силах это осуществить. Открыть/Комментировать

2022-12-17 18:18:58 «Я ведь просто пошутил!»

Насмешками манипулятор отравляет вам жизнь, сливает агрессию, узнает ваши болевые точки, а заодно и поднимает свою самооценку. Оскорбив вас, манипулятор может добавить, что обижаться глупо, чтобы вам стало еще и стыдно. И вообще, вы юмора не понимаете и слишком чувствительны.

Как противостоять:
Если вам неловко, обидно, досадно, значит необходимо быстро дать отпор, а не ждать, что обидчик перестанет так шутить.

Стоит прямо сказать, что на шутку это не похоже, и терпеть подобное обращение вы не намерены и если подобное повторится, то вы прекратите общение.
Не дайте убедить вас в том, что вы не правы в оценке действий манипулятора: шутка — это когда смешно, а вам просто нагрубили. Открыть/Комментировать

2022-12-13 18:14:07 Как отвечать на подколы

Существует 2 варианта возможных реакций на подколы:

1. Напримую высказать собственное недовольство и попросить больше так не делать, пригрозив ухудшением отношений. Плюс такого способа в том, что собеседнику дойдет все с персого раза, но минус — вас могут посчитать человеком без чувства юмора.

2. Подколоть соперника в ответ. Так вы проявите свою уверенность, а также изобретательность. Например:
— Крутой рюкзак, можно его поближе посмотреть?
— А ты руки мыл?!
— Естественно, сразу после того, как поздоровался с тобой!

Какой вариант выбирать – решать вам, но у второго метода преимуществ однозначно больше. Открыть/Комментировать

2022-12-13 08:36:26 Как оставаться уверенным в неловких ситуациях?

Один из самых эффективных способов, который используют многие знаменитые актеры – погружение в эту неловкость. Посмейтесь над ситуацией вместе с остальными, пошутите и ведите разговор дальше. Обратная ситуация, когда вы пытаетесь отстраниться от неловкости, побыстрее замять ситуацию и сменить тему, практически всегда бьет по вашей харизме – неловко почувствуете себя не только вы, но и окружающие.

Люди не осуждают вас мгновенно, в тот же момент, когда случилась неловкая ситуация. Они больше судят то, как вы справляетесь с ней. Открыть/Комментировать