Правила «потока» Михайя Чиксентмихайи
История тренировки осознанности Михайи началась ещё в детстве, когда он, будучи маленьким мальчиком, играл в шахматы. Стоит отметить, что в это время он находился в тюремном лагере.
Михайи говорил, что концентрация на текущем занятии помогает радостно проживать жизнь вне зависимости от обстоятельств.
Этот великий психолог оставил нам правила, которые помогут войти в состояние потока, чем бы мы не занимались:
полное погружение в задачу (например, если моешь посуду, то стараешься ощутить её фактуру, рассмотреть пену, почувствовать температуру воды);
ясная цель («хочу, чтобы вся кухня блестела»);
давать себе обратную связь — отмечать, что с каждым шагом ты приближаешься к своей цели.
Такой подход к своей повседневности, будь то управление корпорацией или приготовление пирога, сделает тебя счастливым. Ведь задача человека заключается не в том, чтобы иметь как можно больше, а научиться обращаться с тем, что уже имеешь. И видеть глубину в каждом движении жизни.
И, как сказал однажды Михайи: «Когда мы ощущаем себя активными и сильными, мы с большей вероятностью чувствуем себя счастливыми».
А в следующем посте мы расскажем, что мешает нам войти в состояние потока
