'Если я приму себя, то так и останусь толстой...' Свой курс | Елена Семенькова🫶🏻Психолог. Взрослые люди

"Если я приму себя, то так и останусь толстой..."

Свой курс "Я ЦЕННАЯ " я провела уже несколько потоков. В июне буду вести 4 - й поток . Как сказала одна участница - "Я ценная - тот редкий курс, который стоит пройти каждой женщине".

На каждом потоке есть участники, которые спотыкаются на первом этапе - Самопринятие и не идут дальше...

По опыту знаю, что спотыкаются люди, потому что боятся принять себя. "Если я приму себя, то останусь такой же, не изменюсь...".

То есть человек уверен, что он не в порядке и ему нужно измениться, чтобы быть в порядке и тогда точно его примут другие, а он почувствует себя в безопасности.

Не зная, не понимая, не принимая себя, люди отрекаются от своей аунтентичности. Не опираются на свои сильные стороны, не реализуют себя.

Но чаще всего слышу: "если я приму себя, то так и останусь толстой, а я не хочу...".

Напомню!

Принятие - это базовая эмоциональная потребность каждого человека. Это значит нам важно ощущать себя принятыми. Тогда мы чувствуем себя спокойно и уверенно.

В детстве нас должны были принимать родители, но у большиства не случилось. Теперь важно самому принять себя и закрыть уже этот важный момент, чтобы перейти на новый уровень!

Принятие себя  - это рационально/ "трезво" согласиться с тем, что есть сейчас.

В процессе самопринятия проводится ревизия, что вам в вас и вашей жизни подходит, нравится или не подходит, не нравится.

Например, вы поняли и приняли, что у вас низкая самооценка. Ок! Вам это подходит? Нет. Тогда дальше вы работаете с самооценкой.

После принятия себя вы перестаете бороться с собой, кроить себя под других, успокаиваетесь и начинаете жить спокойно, не сливая свою ценную энергию и не теряя время. Хотите?


Принятие - это не оставить все, как есть!

Принятие - значит открыть дверь в изменения, но не для других, а для себя!

До принятия вы:

Направляете усилия, чтобы жить по надо/должна/правильно, чтобы быть принятыми другими.

Тратите силы, чтобы не слышать критиков.

Избегаете чувствовать вину, стыд, тревогу, страх

А после принятия вы:

Меняете фокус с других на себя и работаете с собой осознанно и по - Взрослому.

Меняете осознанно себя ради себя, ради своей реальности, ради своей жизни, ради своих детей.

Видите разницу? Круто работать с собой ради себя?

Итак, страх "если я приму себя, то так и останусь толстой".

Что на самом деле боится эта женщина?

Она боится осуждения отвержения болезненных переживаний.

Как обычно чувствует себя женщина с лишним весом?

Ей стыдно, виновато, тревожно, страшно, но не потому, что лишний вес, а потому что в ее голове главенствуют внутренние критики!

Критикующий родитель критикует, обзывает, негативно сравнивает, обесценивает, стыдит.... "Ты толстая/распустила себя/ не можешь похудеть, слабачка..."

Требовательный критик давит и требует..."Ты должна быть худой/ты должна весить 50 кг"

Пугающий критик запугивает, предсказывая самый страшный исход. "Если похудеешь, заболеешь и помрешь..."

Под влиянием критиков всегда низкая самооценка и неуверенность в себе. А это значит нет чувства безопасности! Как следствие тревожность и напряжение=переедание и набор веса.

И тогда получается, что женщина  боится остаться толстой и хочет похудеть, чтобы:

Заглушить критиков и не чувствовать болезненных переживаний.

Повысить низкую самооценку и уверенность в себе.

Заполучить принятие и чувство безопасности.

По сути ей самой - то не надо худеть! + эмоциональные потребности невозможно закрыть через похудение.  Понимаете?

Похудение для себя по - истине начинается только после принятия!

Когда все лишнее отметается, тогда из заботы о себе, используя бережный подход, а не насилие, женщина будет стройнеть ради:

Физического комфорта в своем теле.

Хорошего самочувствия.

Активности и высокого качества жизни.

Вот это важно!

Но может случиться и так, что после принятия, женщина не хочет стройнеть, стало не актуально. Если ей так подходит, это ее право! Через время возможно поменяет выбор.