​​ Почему в фитнес идут за здоровьем, а получают травмы? Рассм | Доктор Епифанов | Невролог| Все о позвоночнике

​​ Почему в фитнес идут за здоровьем, а получают травмы? Рассмотрим, какие упражнения выполняются чаще всего с неправильной техникой: жим лежа, подтягивания, брусья, приседания, становая тяга, квадроплекс, тяга к животу, бицепс. Как сделать тренировки безопасными и эффективными?
 
Смотрите в новом выпуске: Ошибки выполнения: жим лежа, подтягивания, приседания, становая, брусья, тяга к животу, бицепс в группе Вконтакте, на Дзене или на ЮТУБ

Содержание:

00:00 Вступление
00:29 Почему в фитнес идут за здоровьем, а получают травмы?
02:41 Какие упражнения чаще всего выполняются с неправильной техникой? Брусья
04:02 Жим лежа
05:02 Подтягивания
05:40 Приседания
06:38 Становая тяга
07:17 Квадроплекс
07:45 Тяга к животу
08:21 Бицепс
08:55 Как тренироваться для здоровья?