​​ Друзья, а как вы думаете, стояние и сидение – это тоже физи | Доктор Епифанов | Невролог| Все о позвоночнике

​​ Друзья, а как вы думаете, стояние и сидение – это тоже физическая нагрузка? Я очень много говорил про сидячую работу, а теперь пришло время осветить проблемы стоячей работы: как это сказывается на спине, как себе помочь, что делать для профилактики? Если боль возникает через 4 часа на ногах – это норма или нет? Как понять, что с вами не все в порядке? Смотрите новое видео: 

СТОЯЧАЯ РАБОТА – лечу спину | Прием пациента: осмотр, лечение в группе Вконтакте, на Дзене или на ЮТУБ

Содержание:
00:00 Вступление
00:55 Опрос пациента
05:21 Базовый уровень ежедневных физнагрузок - какой должен быть?
06:36 Стояние и сидение – тоже физнагрузки?
07:50 Подушки и коврики с иголками помогут от боли в спине?
09:43 Как помочь себе, если целый день на ногах?
10:53 Осмотр пациента, тесты
14:14 Как проверить плечи на болезненность?
15:54 Лечение, мануальная терапия
18:45 Как я определяю невротиков?
20:11 Комментарии по осанке пациентки
22:33 Сравниваем объем движений вначале сеанса и после него