Вчера в инстаграме смотрели на виды животиков, а сегодня посмотрим на основные спортивные упражнения, чтобы из
flab получить крутой
six-pack Итак, начинаем с
warm-up - разминки.
Далее, если вы в Америке - переходите к
push-ups, в Британии - к
press-ups, а по-русски - к отжиманиям.
Время качать
abdominals / abs (пресс), делаем
sit-ups. Остались приседания -
squats, которые могут быть на одну ногу -
single leg squats, а также выпады -
lunges, или боковые -
side lunges. Что ж, мы с вами собрали минимальный набор упражнений, чтобы исчез ваш
muffin top Let's keep fit together!
Поделитесь в комментариях, что вы делаете для поддержания себя в тонусе! Попробуйте написать на английском
