Мозг любит когда вы двигаетесь, отдыхаете и что то делаете для удовольствия, во всех этих случаях, мозг человеку дает подкрепление — выбрасывает гормоны, которые поднимают настроение, и исцеляют и сам мозг и тело и психику.
Если в вашей жизни были неблагоприятные моменты и психика была истощена, не важно какие появились болезни и расстройства, мозг и тело вас вытянут, просто начните это делать: двигаться, отдыхать и получать удовольствие, новое удовольствие и здоровое. И да, это очень сложно, если вы забыли как это делать, а мозг сжался, настроился на старость и ничего не хочет. Начните все это делать с 1-2 минут, тогда мозг не сопротивляется, потом добавляйте по 1 -2 минуте. Самый
