2023-02-18 14:09:03
«
приготовления пищи» .⠀
Вчера обещала написать бонусную практику как готовить с Любовью
Вы проголосовали
ЗА. Ловите
⠀
Итак... Все знают, что еду надо готовить с любовью, но как это сделать практически
⠀
Данную практику выполняйте перед каждым приготовлением пищи. Это позволит успокоить мысли и эмоции и готовить в состоянии любви. И очень быстро
вы начнете получать "особенные благодарности".⠀
Перед каждым приготовлением пищи
позвольте себе 2-3 минуты тишины.⠀
Сядьте на стул и прикройте глаза.
(Это идеальный вариант, можно сделать и стоя)
Сделайте по очереди три коротких, глубоких вдоха и три длинных, длинных расслабляющих выдоха. Во время этого дыхания отпустите все мысли и эмоции, постарайтесь максимально расслабить тело
⠀
Теперь направьте свое внимание в центр груди. Вдох – внимание в центре груди,
выдох - внимание в центре груди.
Подышите так минуту (можно дольше, если есть время).
Внимание в центре груди активирует сердечный центр, и вибрации этого центра растворяют весь негатив. ⠀
Мягко отпускайте ощущения и открывайте глаза.
Теперь
старайтесь сохранять внимание в центре груди во время всего процесса приготовления пищи. Увидели, что отвлеклись, опять возвращайтесь вниманием в сердечный центр .
⠀
Иногда я просто наклоняюсь над пищей, которую готовлю, и из сердечного центра говорю 3 раза:
"ЛЮБОВЬ, ЛЮБОВЬ, ЛЮБОВЬ" ⠀
Кстати, напишите в комментах, что за принцип здесь работает
⠀
И
продвинутый уровень: во время приготовления пищи сконцентрируйтесь на самом интенсивном представлении своего желания. Представляйте, как эта пища подействует на организм.
Представляйте, что приготовленная еда несет здоровье, энергию, красоту и пользу. И все, кто её ест, радостны, здоровы и полны сил! Есть лучше медленно, с ощущением, как осознанно приготовленная пища влияет на организм. Приятного аппетита
⠀
И да...
телевизор во время еды НЕ СМОТРИМ ⠀
Девочки, ставьте свои , ,
Так я буду понимать, что вам практика "зашла" и вы её попробуете.
#практика
36 viewsedited 11:09