​​Чем полезны дыхательные техники? Дыхание — это основа жизни | Грани мозга | Энергия молодость

​​Чем полезны дыхательные техники?

Дыхание — это основа жизни. Специальные дыхательные техники помогают его нормализовать, тем самым укрепляя здоровье в целом и даже улучшая психологическое настроение.

Во время таких занятий человек концентрируется на своих ощущениях и всеми клетками чувствует прилив кислорода. Процесс происходит с максимальной осознанностью. Такое дыхание эффективно влияет на мозг:

— Замедляется частота сердцебиения;
— Успокаивается нервная система;
— Снижается уровень гормона стресса, кортизола;
— Расслабляются мышцы;
— Помогает чувствовать баланс.

Баланс должен быть во всех сферах, в том числе и денежной, рекомендую канал Убежище, там ты найдёшь много рекомендаций и прокачаешь свою финансовую грамотность.