​​Нутрициология - как правильно питаться По статистике, ежего | Грани мозга | Энергия молодость

​​Нутрициология - как правильно питаться

По статистике, ежегодно миллионы людей умирают от заболеваний, развитие которых связано с неправильным и нездоровым питанием.

Пища, которую мы употребляем, напрямую влияет на наши жизненно важные функции, самочувствие и качество жизни. Нутрициология – это наука, которая изучает питание, его влияние на организм, а также занимается вопросами восполнения дефицита питательных веществ.

Задача нутрициологии – помочь тебе разобраться в особенностях функционирования его тела, дать понимание, как правильно выбирать и есть продукты, чтобы они приносили пользу организму и восполняли дефицит микроэлементов и витаминов

Принципы здорового питания согласно нутрициологии:
—Соблюдение баланса энергии
—Белок – самый важный макроэлемент
—Чем сильнее обработка продукта, тем меньше в нем питательных веществ
—Фрукты и овощи способствуют похудению и профилактике хронических заболеваний

Правильная еда даёт нам энергию и улучшает качество жизни, но не будем забывать о пище для мозга, рекомендую канал Илон Маск будь в курсе мировых технологий и трендов.